Kāpēc izmantot pulsometra?
Pulsometer - Neliela ierīce līdzīgs rokas pulkstenis, kas tiek izmantota aktīvā apmācību laikā, lai izmērītu un ierakstīt sirdsdarbība. Ar pulsometru jūs pastāvīgi apzinās, cik grūti jūsu sirds darbojas. Bet veselīgu apmācīts sirds - ir atslēga uz aerobo izturību un ilgmūžību. Gandrīz visi sportisti pievērst īpašu uzmanību aerobo izturību un sirds ritma monitors šeit - viens no visefektīvākajiem ierīcēm notveršanā un nosakot pozitīvus rezultātus par to, kā uzlabot savu fizisko sagatavotību.
Precizitāte un vienkāršība
Pulsometrs - vienīgais efektīvais veids, kā noteikt un ierakstīt sirdsdarbība visā treniņa. Ierīce dod daudz precīzāka nekā pulsa manuāli. Ir skaidrs, ka pieturas laikā jūsu treniņu Pulse nelabvēlīgi ietekmēt apmācību un klauvētpulss. Turklāt, jo pirkstu spiedienu uz miega artērijā (kas ir viens no visbiežāk veidus, kā mērīt sirdsdarbība manuāli) pulsa palēnina.
Vadības mācības
Sagatavotība sirds un asinsvadu sistēmu, ir vissvarīgākais faktors, kā jūs apmācīt slodzi. Līdz ar spēju kontrolēt stāvokli sirds un asinsvadu sistēmu, ir ļoti svarīgi, lai tā būtu veiksmīga, nemaz nerunājot par apmācību īpašiem mērķiem pielāgošanai.
Sirdsdarbība mērījums - šis ir visprecīzākais noteikšanas metode, ko pabalstu jūs saņemsiet no mācībām. Citi veidi, kā izvērtēt stresa līmeni, piemēram, elšana cilvēks, vai kā noguris viņš jutās, varēja radīt nepareizu priekšstatu par efektivitāti apmācību.
Novērst overtraining
Izmantojot pulsometru, lai novērstu pārmērīgu stresu uz ķermeņa, jūs saņemsiet lielāko daļu labumu no mācībām, un tajā pašā laikā samazinās iespējamību traumas.
Viedokļi par to, ko sirds slodze ir pārmērīga, nepiekrist, bet tad, kad jums noteikt vēlamo intensitāti treniņu, jūs varat izmantot
pulsometer lai pārbaudītu savas izvēles pareizību. Ir dienas, kas atvēlēta atpūtai, jūsu ķermenis ir laiks reģenerēt spēku? Pārsteidzoši, bet vairumā gadījumu tas nenotiek ...
Novēršana apmācību trūkums
Daudzi sportisti vilcienu intensīvi pietiekami daudz un ne tik bieži, cik tās varētu būt ... Šajā gadījumā, sirds ritma monitors var aizstāt treneris un pateikt kodu jūsu ķermenis spēj daudz, un tas ir nepieciešams, lai palielinātu slodzi. Par palaist noteikt minimālo sirdsdarbība, un monitors pīkstēs, ja jūs palēnināt, un tādējādi, jums pateiks, ka jums ir apmācīt grūtāk.
Paced apmācība
Iespējams, visvairāksirds ritma monitors tiek izmantots mērīt tempu treniņiem. Dažreiz, kamēr skriešanas nav labākais veids, kā noteikt, cik grūti jums apmācīt. Different reljefu, psiho-fizisko stāvokli, neprecīzi mērījumi attālumu un citiem faktoriem, var dot nepareizu priekšstatu par to, cik labi vai slikti jums ir izmantot. Tāpēc, temps apmācību, kas atbilst jūsu sirdsdarbība būs visoptimālākais.
Tempo reisi
Daži sportisti izmanto pulsometru ne tikai treniņos, bet arī sacensībās. Tas ir daudz labāk nekā zīmes attālumu, jo katru kilometru palaižot ar dažādu ātrumu. Pulsometrs netraucē ar vēja virzienu, temps citu skrējēju, kliedzieniem pūļa vai nogāzes un izliekumiem reljefu.Pulsometer - Objektīvs novērotājs, kas palīdz jums saglabāt nemainīgu sirdsdarbība uz nelīdzenā apvidū un ja ārējie faktori ietekmē jūsu motivāciju un ātrumu. Izmantojot pulsometru, bet darbojas ļoti efektīvi, jo tas neļauj pārāk ātri un rūpīgi, lai palaistu sākumā skrējiens.
Prieks
Kaut arī daudzi skrējēji baudīt ilgi iet, klātbūtne pulsometru papildina process ir savs aromāts, neatkarīgi no tā, vai jūs to izmantot sacensību laikā vai mācību laikā, palaižot vienu kilometru, vai divdesmit viens.
Pulsometrs sniedz jums precīzu informāciju par panākumiem mācībās un tādējādi padara tos vairāk aizraujošu.