Protams, tas ir dots tiem pēc būtības, bet neskatoties uz to viņi pastāvīgi stiept sevi, un katru dienu. Ja jūs vēlaties, lai saglabātu savu elastību, jums ir patīk kaķi, dienas laikā vairākas reizes pielietot vingrinājumus, kas mēs iesakām šodien. Jūs izskatāties, un pēc kāda laika, un jums būs iespēja nākt tuvu eleganci šo cēlu dzīvniekiem.
Vingrinājumi
Starta pozīcija: stāv, pēdas kopā, pārvietot svaru uz kreiso kāju, izvelciet labo augšstilbu uz krūtīm, clutching viņa ceļa un dot savus elkoņus uz sāniem.
Mēģiniet saglabāt taisnu ķermeņa stāvokli, pievelkot augšstilbu tik tuvu krūtīm. Atkārtojiet ar otru kāju. Veicot vingrinājumi stiept gluteus maximus muskuli.
Starta pozīcija: kājām kopā. Saliekt apakšstilbu un pēdu nosūtīt to pašu nosaukumu sēžamvietas. Centieties neizteikt savu ceļgaliem un push jūsu iegurni uz priekšu.
Mainīt kājas. Šajā izstiepts sastiprināšana augšstilbu muskuļus.
Starta pozīcija: kājām kopā. Saliekt labo augšstilbu, tuvinot to krūtīm. Atpakaļ taisni. Kreiso roku sagrābt no ārpuses augšstilba un velciet pa kreisi.
Atkārtojiet ar otru kāju. No šīs pozīcijas jūs varat stiept optimāli piešķiršanu, muskuļi augšstilbiem.
Visu triju veidu stiepjas var pieslēgt kombinējot cenšas darīt visu, ar vienu kāju, nepieskaroties grīdai. Tajā pašā laikā jūs pārbaudīt, kā palielināt savu ieturējuma likmi līdzsvaru uz vienas kājas.
Pabeigt sarežģītu elpošanas vingrinājumi. Sēdēt uz dažām minūtēm klusuma, baudot kontemplācija savu mājdzīvnieku, ka katru reizi, lai atgādinātu par jūsu sarežģītu stiepšanās vingrinājumi.
Patīkams pieredzi!