Mērķi, kas apvieno cilvēkus ar klasi, ir atšķirīgi. Daudzi uzskata, jogas prakse palīdz atbrīvoties no fiziskās kaites, bet ne visi zina, ka pēc dziedināšanas ķermeņa jāpēta savu būtību. No šī brīža nodarbojas sāk eksperimentēt ar savu iekšējo pasauli.
Iesācējs, ir svarīgi sekot instrukcijām jogas meistars. No pirmās nodarbību jums ir apgūt pamata metodes organisma attīrīšana (kriyas). Attīrīšana no deguna, mutes, zarnas, uc nepieciešams, lai attīstītu katra jauna posma prakses notika visvairāk ātri un nesāpīgi. Izdedži, uzkrāto gadu desmitiem, var izraisīt nevēlamu iekaisumu, kas aktivizē ar asanas. Tāpēc, pirmkārt, jāmācās jogas tīrīšanas praksi.
Ja organisms nav pietiekami elastīga, un daudzas pozas ir ļoti grūti, neuztraucieties un nerīkojas caur sāpēm. Daudzi cilvēki ir pārvarēt tos pašus šķēršļus attīstībai joga. Ir svarīgi, lai ņemtu laiku un izpētīt katru asanu pakāpeniski. Pose apguvis pietiekami, ja jums ir ērti tajā būs uz ilgu laiku.
Praktiskie vingrinājumi grupā sniedz daudz jaunas pieredzes, bet nav nolaidība jūsu mājas praksi. Tikai ar sevi, jūs varat pilnībā atpūsties, izjust savu ķermeni un iegremdēt sevi tā noslēpumaino iekšējo pasauli. Neesiet slinki, apgūt jaunas metodes, meditācija, asanas, elpošanas vingrinājumi. Joga radīja gadsimtiem eksperimentiem ar savu ķermeni, par piemēru seno meistaru un atklāt noslēpumus viņa ķermeni.