Pārāk daudziem cilvēkiem iegūt nervu un uztraukties, pat pirms viņi sāka savu ceļojumu. Tie darbojas pa dzīvokli ar sirdi plosošs sauciens, un izspiedušās acis, mēģinot atrast soma, biļetes, tad kaut kas cits. Protams, sākums ceļojumam - aizraujošs laiks, bet mēģināt, tomēr, nomierināties, pat pirms jūs atstāt savu dzīvokli.
Kad visas lietas ir savākti, biļetes ir tieši īstajā vietā, un nauda ir droši iestrādāts apakšveļa, ir pienācis laiks, lai sēdēt uz ceļa un veikt dziļas ieelpas. Veikt dziļu elpu, paaugstinot krūtīm, un tad dziļi elpu un mierīga. Iedomājieties, cik jūsu ceļojums sākas, jums ir ieskauj miers un komforts, un visas problēmas iet prom lēni. Veikt dažas vienotu un dziļas elpas, un jūs varat doties uz staciju vai lidostu.
Daudz laika pavadīts gaidot lidmašīnu vai vilcienu, bet tad uzgaidāmajā telpā nav gulēt uz koferiem vai fun krustvārdu mīklas. Jūs varat stiept savu ķermeni perfekti, apskatot ierašanās un aizbraukšana, un kaut ko īpašu darīt tas nav nepieciešams. Sēžot krēslā vai jūsu ceļasomu, veikt dziļu elpu un, kā jūs izelpot, paceliet rokas, chained uz pili, augstu virs savas galvas. Stiept visu ķermeni uz augšu, cenšoties kāpt cik augstu vien iespējams. Galvu tajā pašā laikā tas nav nepieciešams, lai mest atpakaļ, apskatīt jūsu vajadzību īkšķus. Lēnām skaitīti līdz desmit, un pēc tam atgriezties sākuma stāvoklī.
Ja ceļojat ar vilcienu nodalījumā var izdarīt lielisku uzdevumu, kas palīdzēs stiept savu mugurkaulu un atjaunot muskuļus kakla un plecu joslas elastību un mobilitāti. Lai to izdarītu, jums vienkārši nepieciešams, lai kravas augšas šķērskoks durvīm un pakārt uz rokām, atbrīvojot svaru sava ķermeņa brīvi krīt. Ja rokas spēks atļauj, varat darīt dažas push-ups, vai sēdēt uz augšu tikai nedaudz uz augšu uz rokām. Excellent darbojas arī kļūst ķermeni no vienas puses uz otru. Šie vingrinājumi attīsta elastību un palīdz stiept savu mugurkaulu. Ja jūs elpot dziļi, tas palīdzēs sadedzināt kalorijas.
Starp citu, Izraēlas tūristi tagad darīt joga ar profesionālu instruktoru tiesībām, ceļojot ar autobusu. Eksperiments tika uzsākta ar instruktoru, bet pasažieri nebija pret jogu līdzīgā formā. Tu sēdēt krēslā autobusa un treneris stāsta, kā elpot un kādi satiksmes vajadzētu darboties, nevis pieaug no savas vietas. Kā pateikt pasažierus, kas braukt ar jogu ir ātrāk un interesantāk, un muskuļu spriedzi, nogurumu vai diskomfortu, kas parasti pavada ilgi sēž uz krēsla, gandrīz nav jūtama.
Neaizmirstiet, ka jūsu ķermeņa vajadzībām atpūtas laikā netipiski viņam slodzēm. Iemācīties atpūsties, kur vien iespējams. Iemācīties elpot pareizi, neatbildiet uz stresa situācijām un dot savu ķermeņa plašākas iespējas pārvietoties un atpūtai. Travel labi!