Ir speciāli vingrojumu kompleksus, balstoties uz kustībām joga. Šīs nodarbības veicinās pastiprinātu asins plūsmu, salīdzinot ar blakus locītavu cīpslas un muskuļi nodrošina organismu ar skābekli un mazināt sāpes. Šis pozitīvais efekts ir noderīgi cīņā pret artrītu.
Nervu sistēmu stimulēt, uzlabojot asinsriti un palielina asins plūsmu uz apakšējā ķermeņa, jogas vingrinājumi, mazināt spriedzi un saasina sajūtu uztveri, lai būtu pozitīva ietekme uz intīmo dzīvi. Joga arī palīdzēs cīņā par labu stāju un dod ķermeņa elastību.
Dažādas virzieni joga ir, faktiski, tad viens otru komponenti, un sadalīšana tipiem ir kopīgs konvencija. Ir skolas, virzienu vai līnija mantošanai atšķirīgiem akcentiem, koncentrējoties uz dažādiem aspektiem praksē. Tomēr ir vairāki pamatveidi joga.
Nodarbības sistēmā klasiskās jogas (Iyengar) apmesties ātri un nav nekādu vecuma ierobežojumu, tas ir klusākais no tās veida, lai attīstītu prasmes relaksācijas un meditācijas un palīdz apgūt pamata pozās.
Hatha joga pievērš lielu uzmanību pievērš darbam ar ķermeni, nevis uz sporta tas ir orientēta nestrādāt ar fizisko ķermeni, un strādāt ar apziņu. Hatha joga doktrīna nosaka, ka cilvēkiem ir jābūt informētiem par katru kustību, un neveic tās tīri mehāniska. Šajā gadījumā, veicot fiziskus vingrinājumus (asanas) un apvienojot tās ar pareizu elpošanu, var sasniegt fizisko sagatavotību un ķermeņa kontroli.
Power joga (jauda joga), tiem, kuri jau ir apguvuši asanas un sagatavo ķermeni strāvas slodzi.
Ashtanga Vinyasa Joga - visintensīvākā un enerģisks stils joga, ir ātra virkne secīgi rada, ka nepieciešams pievērst pastiprinātu uzmanību un elpošanas tehnikas. Ashtanga Yoga Kustība ražot spēku, izturību un attīstīt elastību.
Jebkura veida jogas prasa smagu darbu un ikdienas uzdevums. Centieni dos taustāmu redzamus rezultātus, ieguvumus ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli.