Labākais laiks klasēm - agri no rīta. Šajā laikā, jūs varat saņemt pārsprāgt enerģijas visai dienai. Turklāt rīta klases vieglāk plānot, jo vakarā var būt steidzama biznesu.
Izvēlieties praktizēt siltā un klusā vietā. Jūs nevarat iesaistīties vēsā vietā, pretējā gadījumā jūs nesaņemat atpūsties. Jums nebūs jāraizējas brīdināt savus mājsaimniecības, lai viņi netraucētu jums, izslēdziet tālruni.
Viens no izceļ joga ir sistēma. Nekavējoties sākt praktizēt 1-2 stundas dienā, ir ļoti grūti, lai sāktu par 20 minūtēm. Iesaistīties 20 minūšu laikā, bet katru dienu, ne trūkstošo un pilnā spēkā. Ļaujiet tā ir tikai dažas pozas un relaksācija, bet vai tie ir ko veic visvairāk.
Laika gaitā, sāk iesaistīties nedaudz ilgāk, iemācīties dažas pozās. Pakāpeniski, jūs sāksiet aizņem vairāk laika, uzzināt daudz jaunas pozas un ievadiet vajadzīgo režīmu.
Darot joga jāsāk tukšā dūšā vai 2 stundas pēc ēšanas. Ja jūs patiešām vēlaties, lai ēst, jūs varat dzert pienu, ēst pāris karotes jogurtu vai biezpienu. Cilvēki ar kuņģa un zarnu trakta slimību, jo klasē ir nepieciešams dzert tīru ūdeni.
Dušā vai vanna ir labāk joga, jo prakse ir laikietilpīgas izmaiņas apgrozībā. Tajā slēpjas liela daļa terapeitisko efektu joga.
Exercise apzināti uzklausīt savas jūtas, nemēģiniet piespiest sevi, ja kaut kas nedarbojas. Joga ir domāta spēja klausīties savu ķermeni, un nevis uz vardarbību uz viņu.