20s pagājušā gadsimta vācu Joseph Pilates izstrādāja vingrinājumi rehabilitācijai pēc smagām slimībām un traumām. pamatu kopumu vingrinājumi, lai stiprinātu un stiept mugurkaula, ciskas un sēžamvieta. Tas ir šie muskuļi autors procedūras tiek uzskatīts enerģijas avots un veselības visa organisma.
Pilates ir kļuvusi populāra 90.gadu divdesmitajā gadsimtā. Un pēdējos gados, baseins un variants. Kāpēc ūdenī? Iemeslu ir daudz.
Ūdens dod mums prieku, sniedz mieru un pozitīvu attieksmi. Nodarbības ūdenī, lai palīdzētu mums atrast toni ne tikai fizisko, bet arī garīgo. Turklāt vingrinājumi, kas tika sniegtas uz sporta zāli ar skaidru stresu un spiesti svīšana ūdenī palaist vieglāk. Tas ir taustāms priekšrocība tiem, kas nav spēku, pacietību un izturību fitnesa vai darbojas.
In akvapilatese slodzi uz muskuļiem, ne mazāk kā uz sauszemes, un vairākas reizes vairāk. Galu galā, jums ir nepieciešams, lai pārvarētu pretestību ūdens. Ūdenī vingrinājumi tiek darīts ļoti gludi, kas ir ļoti svarīgi, lai Pilates. Tādā gadījumā, jūs nesaņemat veikt vingrinājumus pēc nejaušības principa. Vingrinājumi, lai gan, šķiet vienkāršs ar autobusu, bet to īstenošana ir nepieciešams koncentrēties, cik vien iespējams, un klausīties savu ķermeni. In akvapilatese ik solis ir pārdomāto un sirsnīgu. Pretējā gadījumā ūdens būs push jums tikai uz virsmas.
Vēl viena liela atšķirība akvapilatesa par "zemi" puisis, kas tiek ražots ūdenī vieglāk pareiza elpošana ritma. Protams, pats par sevi, tas prasme nenāk - treneris iemācīs pareizi elpot, bet ūdenī tas ir ātrāk.
Ātrāk un spēcīgāki muskuļi. Būtība akvapilatesa pamatā pretestību virpuļu viļņi, kas rodas slodzes laikā. Šajā gadījumā slodze jutās pavisam savādāk nekā uz sauszemes. Jums gandrīz nav jūtu. Tādēļ rezultāti būs redzami ļoti ātri.
Ļoti noderīga akvapilates un tiem, kuri cieš no artrīta. Siltais ūdens atslābina muskuļus, padara to elastīgāku un mobilo locītavām. Vingrinājumi ūdenī tik labi silda un apmācīt muskuļus, kas jūs viegli varat veikt lielas slodzes.
Sakarā ar ūdens pretestības slodzi uz muskuļiem līdz 4 reizes lielāka nekā uz sauszemes. Ļoti drīz jums būs spēcīgu un elastīgu mugurkaula perfekti saspringts kuņģa, skaistas ciskas un sēžamvieta. Lai sevi labā formā, jums būs nepieciešams tikai mēnesi. Papildus savelk muskuļus jūs atradīsiet harmoniju, elastību un peld gaita.
Vēl viens šī veida izmantošanas funkcija - pie spēlē ūdeni no organisma lieliski parāda visus toksīnus. Un tas, kā jūs zināt, brīnišķīgi ietekme uz mūsu ādu un ķermeni.
Akvapilates piemērota ikvienam, neatkarīgi no dzimuma un vecuma, un sākt skatīties, un nekad nav par vēlu!