Ikviens, kurš nolēmis apgūt jogas praksi var saskarties vairākas mulsinoši momentus par viņu. Dažreiz iesācējs baidās uzzināt no instruktora visiem jautājumiem, kas norisinās viņu. Un, labākajā gadījumā, pats cilvēks pakāpeniski atrast atbildes, un sliktākajā gadījumā viņš met vai prakse nopelna savas veselības problēmas.
Nemēģiniet jogas laikā pārspēt sevi perederzhivat stāju un paciest sāpīgas apstākļus, kopējot cilvēkus, kuri ir skaidri, kas veic asanas labāk nekā jūs. Jums tikai nepieciešams, lai īstenotu ieteikumus, ko instruktors un klausīties savu ķermeni. Joga - darbs, pirmkārt, pats. Pakāpeniski, jūsu stiepšanās ir labs un locītavas sāk risināties pavisam, kas ļaus veikt sarežģītas asanas.
Negaidiet, ka īsā laikā apgūt sarežģītus vingrojumus. Iesācējiem vajag pirmajos mēnešos, lai veiktu pilnīgu apmācību muskuļu, locītavu un saišu padziļinātu praksi. Lai to izdarītu, jums būs praktizēt kopīgas mācības, saules sveiciens (Surya Namaskar) un citus kompleksus, kas ir pamats jogas praksi. Instruktors būs jūs iepazīstināt ar pamata asanas un elpošanas vingrinājumi, darot, ka jūs pilnībā sagatavot sevi tālākai praksē un palaist pilnīgu atgūšanu organismā.
Pieredzējis instruktors arī ieteiks tīrīšanas ķermeņa. Šie tīrīšanas metodes, kas mēs veicam ikdienā, nav pietiekami, jo vērtē to tikai virspusēji. Instruktors pateiks, kas tīrīšanas metodes ir vislabāk izmantot praktizētāju un izskaidrot visu informāciju par to īstenošanu. Daudzi jogas centri piedāvā šo pakalpojumu, kā kopīgu turēšanas tīrīšanas procedūrām.
Praktizējot jogu, jūs pamazām sāk pamanīt, ka pārmaiņas notiek ne tikai ķermeņa, bet arī jūsu prātā. Miers pavadīs jūs šajā laikā, bet jogas prakse būs daļa no jūsu ikdienas dzīvi.