Smiekli var saukt par "fiksētu jog", jo organisms reaģē uz to tādā pašā veidā kā fizisko stresu, kas rodas, braucot. Kad jūs smieties, jūsu asinsspiediens paaugstinās strauji sākumā un pēc tam lēnām samazinās līdz vērtībai zemāka nekā oriģināls. Fizioloģiskā ietekme, smiekli ir salīdzināms ar fizisko aktivitāti mērenas. Smejas par 1 stundu, jūs varat sadedzināt aptuveni 500 kalorijas. Tik daudzi cilvēki degt stundu intensīvu skriešanas.
Smiekli ir elpošanas vingrinājumi. Tā kā ir grūti turēt atpakaļ smieklus, cilvēks sāk smieties ar savu muti vaļā. Tajā pašā laikā, saskaņā ar hasya jogas, par "ho-ho" vilcienu skaņas un padara pievelciet diafragmu, skaņa "ha-ha" - sirds muskuļu un krūtīs, "hee-hee" - atver trešo aci. Tāpēc smieties tik noderīgi tiem, kuri cieš no elpošanas ceļu slimībām - astmu un bronhītu.
Smejas ir variants aerobos vingrinājumus tik enerģiski, bet skābekļa nonāk plaušās, un tas ir piesātināts ar asinsriti pieauga un uzlabotu sirds darbību. Visi iekšējie orgāni ir iesaistītas smiekli, un iekšējo muskuļu samazināšana it kā masējot viņiem, pēc tam tie sāk darboties efektīvāk.
Smiekli stiprina muskuļus vēdera, muguras un kājas. Savos ietekmi uz tiem 1 minūti smiekli var salīdzināt ar 10 minūšu apmācību par airēšanas simulators un 15 minūšu gājiena attālumā uz velosipēdu. Un prieks par šādu maksu un nav salīdzināt ar kaut ko!