Prasa ievērojamu pieaugumu spiediena zāles, un šajā režīmā un ar devu ārsts pasūtījumu. Atbilstība saviem ieteikumiem palīdzēs jums ne tikai, lai samazinātu spiedienu, bet arī laika gaitā samazinās medikamentus. Atcerieties, ka zaudējumi no augsta asinsspiediena ķermenim daudz nopietnākas nekā kaitējumu aknu tabletes.
Augsts asinsspiediens ir bieži redzams cilvēkiem ar lieko svaru. Tātad, ja jūs vēlaties, lai normalizētu, sākt ar svara zudumu. Bet, lai tas vismazāk vajadzīgs, lai bada. Jūsu diēta jābūt sabalansētam un satur šos produktus, kas palīdz samazināt spiedienu. Pārtika ir ieteicams ņemt vismaz četras vai piecas reizes dienā. Pirms gulētiešanas ir nepieņemama pārēšanās.
Noteikti patērēt augu eļļām, zivju un jūras veltes - tie ir noderīgi, hipertensiju un aterosklerozi. Mēģiniet ēst mazāk sāls (līdz 5 grami) dienā, pievērsiet uzmanību pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar kālija sāļiem. Aprikozes un žāvētas aprikozes, jūraszāles, žāvētas plūmes, rozīnes, pupas un zirņi, ceptiem kartupeļiem, un liesas cūkgaļas un liellopu gaļa, auzu, bietes, tomāti, zaļie sīpoli, vīnogas. Minerālvielas, kas palīdz samazināt spiedienu, ir aronijām, ķiploki, sīpoli, salāti, upenes. Izslēgt vai ierobežot pikantus ēdienus, Garšvielas, saglabāšanas, dzīvnieku tauku un miltu produktiem.
Lai samazinātu spiedienu, ierobežot savu šķidruma uzņemšanu līdz 1, 5 litri dienā, un mēģināt to darīt bez soda. Augsts asinsspiediens nevar smēķēt un alkohola pārmērīgu lietošanu.
Jums ir nepieciešams, lai mēģinātu pārvietoties vairāk. Bet, lai palielinātu fizisko aktivitāti, jums vajadzētu tikai ārstu uzraudzībā, un darīt to pakāpeniski un regulāri. Mēģiniet pilnībā atpūsties un gulēt vismaz 8 stundas dienā. Izvairītos no noguruma un stresa, alternatīvo garīgu un fizisku darbu.
Tradicionālā medicīna piedāvā daudz instrumentu, kas var palīdzēt samazināt spiedienu.
Sasmalcina pusi ēdamkarote rožu gurniem, pievienojiet citrona ēdamkarote un tās pašas dzērvenes. Sajauc ar glāzi medus. Ēst no rīta un vakarā ēdamkaroti.
Katru dienu mēneša laikā izdzert glāzi hurma sulas.
Karbonāde 4 ēdamkarotes miltu lapām. Ielej glāzi degvīna un uzstāt tumšā vietā 2 nedēļas. Celma un dzert šo tinktūra 30 pilieniem trīs reizes dienā.
Sajauc biešu sulu un medu vienādās daļās, un dzert par ceturtdaļu tasi pirms ēšanas trīs reizes dienā.