Protams, jums ir organizēt vietu ar piemērotu apgaismojumu. Nekādā gadījumā nevar ne lasīt, ne rakstīt dim telpā, jo būtiski palielinājās spriedzi uz acīm. Strādājot pie datora vajadzētu ievērot attālumu 50-60 cm. Tāpat nepieciešams ņemt pārtraukumu, kura laikā jūs varat aizvērt acis vai neveic vienkāršus vingrinājumus atpūtai un stresa mazināšanai.
Efektīvi atjauno redzes speciālas vingrošanas, kas balstās uz pārmaiņus relaksācijas un muskuļu spriedzi. Pirmais vingrinājums: rotācijas kustība acīm neieslēdzot galvu. Otrais vingrinājums: vienā laikā koncentrēties uz attāliem un pie objektiem. Trešais vingrinājums: trīs pagriež galvu ar aizvērtām acīm un trīs rotāciju - atvērts.
Parastajā uzturā ir ieteicams iekļaut lielu daudzumu vitamīnu ēdienus. Īpaši noderīgi acīm salātlapas, Mežrozītes, kazenes, mencu aknu eļļa, burkāni, jāņogas. No mikroelementiem - vara, selēnu, cinku, kalciju, A vitamīnu, C vitamīnu
Lai mazinātu spriedzi, dažādi losjoni no novārījumu garšaugiem. Piemēram, lai efektīvi palīdzētu mazgāšanu vai saspiež novārījums kumelītes, zīdkoka, eyebright, rudzupuķu, pētersīļu vai svaigas uzlietas tējas lapām. Tie ne tikai uzlabo redzi, bet arī novērš tūsku un pietūkumu ap acīm.
Sasmalcinātu pētersīļu, medus un citronu sulu norijot 1 tējkaroti pirms ēšanas mēnesi maisījums ievērojami uzlabo redzi. Jūs varat arī izmantot katru dienu 100-200 g diedzētiem kviešiem.
Jums vajadzētu regulāri apmeklēt acu ārstu, kurš tajā laikā identificēt pārkāpumus un noteikt atbilstošu ārstēšanu. Samazināts redzes asums, var būt pirmā pazīme nopietnu slimību. Lai novērstu turpmāku pasliktināšanos un skaita samazināšanos, jāveic visas ārsts.