Šī tehnika tika izgudrots William Bates. E pamatu - vingrinājumi acīm, kas ļauj atpūsties acu muskuļus. Kad Palming aizvērtām acīm uz pāris minūtēm, cieši aptverot viņu rokās. Pierakstīties maksimālais relaksācija ir absolūts melns manu acu priekšā, bez gaismas plankumi, svītras un dzirksteles.
Solarization
Pie sirds solarization ir cīņa ar fotofobiju, kas rodas sakarā ar ilgu uzturēties telpās. Kad fotofobija kādi saules cēloņi squinting un radot palielinātu spriedzi acīm. Pirmais klases solarization aizņemt tikai dažas sekundes - acīm, uz kuriem ar vākiem, con zem saules pirmās 10-15 sekundes, un tad piemēro Palming uzdevumu.
Joga acīm
Lai uzlabotu redzes asums, jūs varat izmantot vingrinājumus no joga - mīkstinājumu acu fiksējumu vingrinājumi Hatha joga.
Dao skola
Lai uzlabotu redzes asumu, var būt piemēroti vingrinājumi uzlabo sistēmas huashanskoy Tao skola. Jūs varat palikt vingrinājumi "Light of trīs zvaigznes", "Eagle asināšana savas spīles", "Trīs insultu acis", "Atbalsts debesis", "glaudīšanas kaklu."
Masāža
Palīdzēt uzlabot redzi tādus vienkāršus elementus masāžas acs kā glāstīja rokai aizvērtām acīm, spiediena, gaismas mīcīšana. Šīs manipulācijas tonis, uzlabo asinsriti, ietekmē redzes nervu un nervu galiem. Parasti abas acis masāžu vienlaicīgi indeksu un vidējo pirkstu.
Neatkarīgi no parastās masāžas var uzlabot redzes asums ar ūdens un akupresūras.
Lai uzlabotu redzi kopā ar citiem pasākumiem var izmantot Autogēnais treniņš, kontrastējošas losjoni.
Katru dienu jums ir nepieciešams, lai veiktu ne tikai parasto iekasēšanu, bet maksu par acīm. Institūts acu slimību viņiem. Helmholtz izstrādājusi virkni vingrinājumi acīm. Un tie var būt par pamatu viņu maksas.
Papildus standarta metodēm uzlabošanās, ir dažādi autori programmas. Piemēram, metodes Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
Arī pievērst uzmanību praktiskus padomus Vanga, rīta vingrinājumi Margaret Corbett, izmantot Brofman.