Un tā,pirmās pazīmes auksti - ko darīt?
Ja jums liekas, ka sākas vājums, vispirms veikt karstā dušā. Karstāks, jo labāk - jums ir nepieciešams, lai sasildītos krūtīs, sejas un kakla. Ja iespējams (piemēram, ja nav siltuma, ļauj sirdi), jūs varat veikt karstā vannā - 15-20 minūtes vajadzētu būt pietiekami. Var pievienot vannas zāļu infūzijas kumelītes, asinszāli vai bērzu lapas. Tomēr atcerieties, ka karstais kubls paaugstina spiedienu, un var būt reibonis, un tāpēc no vannas jābūt lēnām, ar maksimālu piesardzību. Ja iespējams, izmantojiet palīdzību kāds tuvu jums. Pēc tam, ņemot duša vai vanna jānoslauka sausu ķermeni un atgulieties siltā gultā sviedri. Lai paātrinātu šo procesu, jūs varat dzert tēju ar medu vai avenēm vai karstu zāļu infūzijas.
Ja pēc tam, ņemot vannas paaugstināta ķermeņa temperatūra, atvašu nosaka tai nevajadzētu būt - organisms ir daudz vieglāk tikt galā ar infekciju ir paaugstinātas ķermeņa temperatūras. Kannu temperatūra tikai tādā gadījumā, ja tas pārsniedz 38, 5 grādiem vai, ja ir kādas blakusparādības pievienotus zema temperatūra (piemēram, krampji vai izteikta diskomforta). Turklāt, lai pazemināt temperatūru neiesaka putojošās putojošās tabletes vai pulveri - viņi provocēt veidošanos nierakmeņi. Samazināt temperatūru no labākajiem tautas metodēm, nozīmē - mārciņa ķermenis 3% etiķi, kas atšķaidīts ar ūdeni vienādās proporcijās vai degvīna. Jūs varat arī dzert tēju ar medu, liepu ziedu un aveņu. Kā arī palīdz dzērveņu vai dzērveņu sulu.
Alkohols, kafija un smēķēšana ir jāsamazina līdz minimumam, un tas ir labāk vispār tos noraidīt. Ak, un neaizmirstiet par labu miegu, kas spēj atjaunot savu maksimālo spēku. Parasti, tiklīdz jūs pamanātpirmās pazīmes aukstumu, pirmā lieta, kas jādara - Vai, lai tavs ķermenis atpūsties un uzkrāt spēkus. Atcerieties, ka tas ir labāk, lai vienas līdz divām dienām, lai dienu no darba un pavadīt šajās dienās gultā, un pēc tam vēlreiz ievadiet darbu un enerģijas pilns, nevis "turēt līdz pēdējam" un tad "izkrist no dzīves" daudz ilgāk termins.
Ja jums ir slikta dūša, pievērst uzmanību ar savu diētu, kas būtu rafinēta, pievienojot atpakaļ maksimālos pārtikas bagāta ar vitamīniem, E, C. Tātad, jūsu menu jāparādās dārzeņi, augļi, ogas, kas ir ideāls avots būtiska vitamīni. Neaizmirstiet dzert daudz kas būs vaļā ķermeni no visām kaitīgajām vielām - atcerieties, ka vairāk un vairāk jūs dzert, jo lielāka iespēja, jūsu ķermenis par ātru izveseļošanos. Tai būtu jāievēro šādi noteikumi: ja jūs nevēlaties, lai ēst, jums nav, lai piespiestu sevi, taču jādzer daudz vienalga, pat ar spēku. Tātad, ja jums liekas, ka ir nepieciešams, jūs varat organizēt pāris dienu novadīšanas, kuru laikā jūs varat praktiski ēst neko un tikai dzer daudz.
Ja jūs vēlaties, lai būtu, tu atmest maltīti nevajadzētu būt tikai kāds ēdiens ir jābūt lēnām, uzmanīgi košļājamā visiem. Kopumā, mēģiniet klausīties vēlmēm savu ķermeni, viņš zina, ka šobrīd viņam ir vajadzīgs.
Ja mēs runājam par cilvēku naudu, tad lielisks līdzeklis saaukstēšanās slimību var kalpot apelsīnu sulu ar mīkstumu bez cukura, kas būtu dzeramā tukšā dūšā.
Tomēr atcerieties, ka simptomi SARS var papildināt arī ar citiem, nopietnām slimībām. Tāpēc, ja Jums rodaspirmās pazīmes aukstumu, pirmā lieta, kas jādara - Pārliecinieties, ka jums ir to aukstu, un nevis kaut ko nopietnāku. Tātad, jums vajadzētu rūpīgi pārbaudīt sevi daži neparasti, saaukstēšanās simptomi. Piemēram, ja ādas izsitumu, ja ir vēdera sāpes, stipras galvassāpes, sāpes krūtīs un klepus, slikta dūša un / vai vemšana, apgrūtināta elpošana un / vai rīšana, bieža vēdera izeja (vairāk nekā trīs reizes dienā) - šādi gadījumi, ārsta palīdzība ir obligāta. Un pirmā lieta, kas jādara, - ir izsaukt ārstu vai ātro palīdzību.
Bet pirms ātrās palīdzības ierašanās, ja ģimenes ārsta, iepriekš padomi palīdzēs jums uzturēt slimu ķermeni optimālā stāvoklī (izņemot vanna vai karsta duša, var izslēgt).
Julia Ivanova
Sieviešu žurnāls JustLady