Exercise №1 «Novērtēt un uzslavēt sevi"
Doties uz izglītību jutekļu nekavējoties. Pirmkārt, nav nenovērtē spēju tās cilvēku klātbūtnē svešiniekiem. Runājot ar draugiem, klasesbiedriem, kolēģiem mēģiniet nerunājot tikai par nopelniem un nenoliedzamu panākumiem. Atzīsim - jo tu esi tiešām talantīgs un unikāls, mēs nedrīkstam aizmirst par minūti. Tāpat neaizmirstiet slavēt sevi. Iemesls slavēt var pagatavot garšīgas vakariņas, sekmīgi nokārtojusi eksāmenus, lai apciemotu savu vecmāmiņu, kas nepieciešams atbalsts, uc Tu vari izvēlēties 5 minūtes pirms gulētiešanas, lai atcerēties visas labas lietas pēdējā dienā, un atkal garīgi pat sevi par paveikto darbu.
Vingrinājums №2 «Take Me Dāvanas"
Neaizmirstiet, lai ārstētu sevi. Ja jums liekas, skumjš un slikts garastāvoklis nevēlas atstāt jūs, darīt sev dāvanu. Tās var kļūt par filmas, mīļāko ēdienu vai dzērienu, interesanta grāmata, ka jūs esat vienmēr gribēja, vai arī piezvanīt mīļoto. Lieliska dāvana par sevi var būt vizīte pie friziera vai SPA-salons. Šeit jūs varat atpūsties savu ķermeni un dvēseli, un pēc procedūras jutīsies pievilcīgāku un vēlams.
Vingrinājums №3 «Runāt ar savu pārdomu"
Katru dienu uz dažām minūtēm, runājot ar viņa pārdomām. Lai to izdarītu, izmantojiet liels spogulis, kurā jūs redzat sevi kopumā. Stāvēt viņa priekšā, un attiecas uz pārdomām par savu vārdu vai kā jums patīk. Pastāstiet mums, ko jūs skaisti cilvēki uzskaitīt savas galvenās priekšrocības. Runā tikai jaukas lietas, un to, ko jūs vēlētos dzirdēt no citiem. Vai šo vingrinājumu regulāri visu mēnesi, un pozitīvi rezultāti nav ilgs laiks jāgaida.