Kefīrs izdalījumi diena ir daudz variācijas: jogurts ar augļiem, dārzeņiem, sieru, gurķi tikai, olbaltumvielas, uc Kurš variants dod priekšroku - veikt savu pick, bet pats galvenais, atcerieties, ka galvenās ēdienreizes dienā ir jogurts.
"Pure" Kefīrs izlādes diena
Visu dienu, dzert apmēram 2 litrus jogurta. Un ēst to 250 gramiem ik pēc 3-4 stundām maziem malciņiem. Starpbrīžos atļauts dzert zaļo tēju vai negāzēts minerālūdens. Lai veiktu šāda veida noplūdi nav ieteicams vairāk kā 1 reizi nedēļā.
Kefīrs un biezpiens izdalījumi diena
Brokastīs ēd 3 ēdamkarotes zemu tauku biezpiena sajauc ar 1 ēdamkaroti medus, un dzert 1 glāzi nonfat jogurts. Pusdienās - 2 ēdamkarotes biezpiena norūdījies ar nelielu daudzumu jogurta. Vakariņas vajadzētu pilnībā atkārtot brokastis. Starp galvenajām ēdienreizēm, dzert 1 glāzi dzēriena.
Kefīrs gurķi badošanās dienu
Par šo iespēju, jums būs nepieciešams: 1 litrs nonfat jogurta, 1 kilogramu svaigiem gurķiem, kas būtu sadalīts 5 daļās, zaļumi, kā siera šķēlīti un nelielu daudzumu augu eļļas. Brokastīs, veikt gurķu salāti ar zaļumiem un augu eļļu. Dzert 1 tasi jogurts. Pusdienās, sagatavot salāti gurķu un rīvētu sieru uz smalka rīve. Dzert 1 tasi dzēriena. Vakariņas vajadzētu atkārtot brokastis. Starp galvenajām ēdienreizēm, ēst gurķus un jogurta dzēriens.
Mēģiniet badošanās dienu, kefīru veikta produkcijas, tā, lai justos badu darbavietā. Rīcība kefīrs "izkraušana" ieteicams 1 reizes nedēļā.