Nav jāuztraucas! Saskaņā ar statistiku, 90% sieviešu ir neapmierināti ar savu svaru. Ja jums ir tikai pāris papildu mārciņas, jūs esat laimīgs sieviete. Gadā, lai saglabātu sevi formā laikā, zinātnieki, dietologi ir izstrādājuši efektīvu programmu dienas gaismas vai "nedēļas dienā." Tas, visticamāk, pat nav diēta, bet tiešām vērsta programma, kas neprasa ikdienas neticami pūles cīņā pret lieko svaru, bet piedāvā pilnīgi pieņemamu režīmu visu gadu.
Šīs programmas būtība ir tāda, ka jums ir nepieciešams ievērot īpašu diētu vienu dienu nedēļā, bet visu gadu.
Prakse rāda, ka svars zaudētais ātri diētu laikā, cik ātri atgriezās, tāpēc pat ar piedevu. Bez tam, visām nekustīgām diētas izraisīt daudz stresa organismā. Bet ierosinātā programma "Day of nedēļas" ļauj pakāpeniski gada laikā, lai atbrīvotos no aptuveni 5 mārciņas.
Tātad, kādi ir svara zudums programma ir brīnišķīga "nedēļas diena"?
Vispirms jums ir nepieciešams izvēlēties kādu konkrētu nedēļas dienu, ka jūs varat pieturēties pie diētu (piemēram, ceturtdiena). Šajā dienā, nevar ēst ne maizi, ne graudu, ne pasta, ne kartupeļi, ne cukurs, ne sāls. Gaļa un zivis būs nepieciešams gatavot nepievienojot eļļu. Dārzeņu garšviela ar citronu sulu vai ābolu sidra etiķi. Augļus nevar ēst banānus un vīnogas.
Aptuvenais ēdienkarte, kas jums būs nepieciešams, lai stick ar savu izvēlēto nedēļas dienu visa gada garumā:
Brokastis №1: 250 grami tējas.
Brokastis №2: 1 augļi.
Vakariņas: 200 grami dārzeņu, 150 g vistas gaļas vai 250 grami zivju tvaicētu vistas un 2 vārītas olas.
Launags: 1 augļi.
Vakariņas: 200 grami dārzeņu, 150 g vistas gaļas un 250 grami zivju tvaicētiem vai 2 olas, cieti vārītas.
Galvenais nosacījums šī diēta - ievērot visus tās noteikumus. Tikai tad jūs varat sasniegt pozitīvu rezultātu.