Kefīrs kā līdzeklis izkraušanas lieliskus cilvēkus, kas cieš no papildu mārciņas, aterosklerozi, hipertoniju, asinsvadu mazspēja, nieru slimības, aknu un žults ceļu. Bet pat pilnīgi veseliem cilvēkiem tas nesīs tikai labumu, jo šis dzēriens uzlabo vielmaiņu un tonizē sirds un asinsvadu, nervu un gremošanas sistēmu.
Par badošanās dienu ir labāk izvēlēties zemu tauku jogurts, Volume 1, 5-2 litri. Dienas laikā jums ir nepieciešams dzert 6-7 glāzes 200-250 ml. Jo jogurtu var pievienot klijas. Viņi ne tikai veido ķermeņa B vitamīnus, bet arī uz zarnu radīt sekas "suku". 1 tase pienskābe dzert pietiekami daudz 2 ēd.k. klijas. Ja dienā moka nepanesamas bada, starp ņemot kefīru laikā ir pieņemami izmantot ogas, āboli, gurķi vai bez sāls.
Pēc badošanās dienu vajadzētu pakāpeniski radīt slodzi zarnas un patērē tikai veģetāru pārtiku. Un tikai 3 stundas - gaļa vai zivs.
Regulāra turēšana badošanās dienas kefīra pietiekami ātri ietekmē labsajūtu un izskatu. Atsvaidzina sejas, āda kļūst elastīga, gluda sīkās krunciņas, krokas tauku pazūd, uzlabo funkcija daudzu sistēmu un vielmaiņu.
Dzeramais daudz jogurts ir kontrindicēta palielināta kuņģa skābes sekrēciju un čūla. Ja ir problēmas, tas ir labāk izvēlēties citu produktu par atbrīvošanu no dienas.