Robežās mēnesī aktieris vai aktrise ieguvusi nepieciešamo veidlapu, George iesaka piecas spēku apmācību nedēļā, sešas kardio treniņu un diētu. Diēta ir piecas maltītes visas dienas garumā. Ēdiens tiek pieņemts mazās porcijās, ar intervālu 2-3 stundas.
Džordžs radīja savu koncepciju apmācību, kas ir to daudzveidība, tā, ka klients nebūs garlaicīgi laikā klasē. Katru dienu jānovirza veikt dažādus vingrinājumus. Piemēram, pirmdien - aerobika, otrdiena - skrejceliņš, velosipēds, fitnesa iekārtas. Trešdiena - kombinācija aerobikas un boksa. Ceturtdiena - sporta spēles. Piektdiena - ir veltīta peldēšanu. Sestdiena - joga, stiepšanās vingrinājumi. Svētdien - brīvā dabā: pārgājieni vai riteņbraukšana.
Tādējādi, veicot dažādus vingrinājumus katru dienu, jūs apmācīt visus ķermeņa muskuļus. Veikt katru uzdevumu, jums ir nepieciešams, lai papildinātu to ar sava veida rīcības. Tas var būt, piemēram, veikt sit-ups vai papildu kustību neparastu izmantot primāro laikā. Piemēram, Džordžs iesaka paceļot kājas no kādas vēdera kājas nojauktas. Vai kāpšana no stāvokļa, stāvot uz viņa gurniem.
George iesaka nevis mest klasi, pat ja noguruši, vai nav noskaņojumu. Jums vienkārši nepieciešams, lai mainītu maz kompleksu vingrinājumus vai to secību.
Tas ir labi, George, kurš kā bērns bija tauku bērns, iesaistoties un popularizējot tehniku, kļuva slavenākais Holivudas fitnesa treneris. "Mums ir nepieciešams rūpēties par savu ķermeni, ne tikai veicot noteiktus vingrojumus, bet ēst tiesības un garīgi pilnveidota," - saka Džordžs viņa intervijas.