Lai sāktu nolīdzināšana kājām, jums ir jāsagatavo instrumentu. Tas būs neliels maiss audekls auduma kā ruļļos izmēru 15-20 cm. Ielej to sausas smiltis vai sāls un šūt vaļēju beigām. Tagad jūs varat doties uz procedūru.
Ja jums ir pirmā veida izliekuma, tad nonāk kopīgos telpās, kas atrodas pie 4 cm zem ceļgala centra. Pick up maiss smilšu un viegli pieskarieties to uz atšķirību. Ja jūs ceļgaliem intervālu - tad klauvē pie iekšpusē bļodas, un, ja samazinās - tad ārzemju. Procedūra jāveic no rīta un vakarā uz vienu minūti. Pēc sākotnējā posmā streiku ļoti maigi uz auduma vērtība šīm ietekmēm cauri laikam var palielināt izturību. Pēc šiem vingrinājumiem locītavu telpas paplašinās nedaudz, kas ļaus stimulēt izaugsmi jebkurā meniska. Kājas taisnas, pakāpeniski. Bet tas ir ilgstoša, vismaz sešus mēnešus procedūras.
Ja kājas ir izliekti uz apakšstilba, tad tas pats maiss ir hit shin. No pūš apgrozību un vielmaiņas muskulī tiek aktivizēti. No šī pieaugs nedaudz muskuli. Jāatzīmē, ka ievērojami palielināt muskuļu masu nebūs, bet dažreiz puse centimetru ir pietiekami, lai mainītu formu kājām. Šādas procedūras arī jāveic vismaz sešus mēnešus.
Ja iemesls izliekuma kājas ir izliekums ciskas, šeit, lai palīdzētu citiem vingrinājumus. Veikt bumbu, turiet to starp ceļiem un ritmiski saspiest divas minūtes. Ja jūs šo vingrinājumu katru dienu, iekšējās kāju muskuļi kļūst elastīga un vairāk noapaļots. Tas palīdzēs noslēpt defektu izliekuma augšstilba.
Ņemiet vērā, ka tapping vingrinājumi nevar veikt attiecībā uz maziem bērniem, jo viņiem ir muskuļu-kaulu vēl nav izveidota.