Lielākais slogs pildot piedzīvo sirdi. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz stiprināt sirds muskuli, un ieteicams pat atveseļošanās periodā pēc sirds operācijas. Tajā pašā laikā, stresa un slodzes, kas neatbilst vecumu un veselības stāvokli, var novest pie nopietnām patoloģijām.
Priekšrocība sporta dzīvesveids ir piesātinājuma skābekļa audiem un šūnām un tādējādi paātrinot maiņas procesus. Cilvēki aktīvi iesaistās sporta, vienmēr izskatās jaunāki par saviem vienaudžiem, kuri atsakās fizisku slodzi.
Fiziskā aktivitāte izraisa atcelšanu limfas tūskas un normalizēšanu, arī nervu sistēmas atveseļošanos. Ikdienas vingrinājumi samazina asinsvadu sirdslēkmes un insultu, kā arī veicina elastību mugurkaula, locītavu mobilitāti. Sievietēm sports ir būtiski, ņemot vērā normalizācijas procesu iegurnī, kā arī samazina risku, aptaukošanos no nepietiekams uzturs un zemu mobilitāti.
Kaitējums no fiziskās aktivitātes ir rezultāts nepamatotu attieksmi pret tiem: pārsprieguma, nepareiza vingrojumu, nepietiekama pētījuma muskuļu, uc Ja jūs strādājat out in diskomforta drēbes, veicot nepareizu kustību un veikt neadekvātu slodzi, rezultāts šajā uzvedības var gūt savainojumus, un pašsajūta. Ja darbība tiek izvēlēta saskaņā ar organisma īpašībām, un citu iemeslu dēļ, piemēram, sports var dot tikai kaitējumu.
Jūs nevarat iesaistīties periodā slimības, jo tas var novest pie paaugstināta simptomiem un saasināt procesu. Nevērīga attieksme pret savu ķermeni un nespēja atzīt signālus, ka tā sūta noved pie slimībām un spriedzi. Visi nosacījumi ir jābūt piemērotiem un jāņem vērā vecums, svars, ķermeņa tips, klātbūtni individuālajām īpašībām un hroniskām slimībām.
Ja cilvēks sāk mācības nav iesilda un nekavējoties iestata optimālo slodze ķermeni, orgānus reaģēt. Apmācību pārtraukšana jānotiek pēc pirmajām noguruma pazīmes.