Tas ir interesanti, ka Londonas klubi apsver āra fitnesa, kā pilna specifisku kompleksu. Lielbritānijā, pat radīja īpašs projekts Urban centrs, popularizē ideju.
Kas ir tik īpašs iela fitness?
- Jūs piešķirat optimālo laiku sev sākt izmantot, tās ilgumu un intensitāti.
- Jūs pats izlemt, kur pilsētā veiks savu apmācību, kas nozīmē, ka mācības būs dažādi.
- Jums ir nepieciešams izvēlēties savu kopumu vingrinājumi dažādām muskuļu grupām, balstoties uz reljefa īpašībām.
Atkarībā no laika apstākļiem un apvidus tipu jūsu apmācība var būt dažādas sajūtas. Varbūt tu dzīvo vēsturiskajā pilsētas centrā, veikt apskatīt ka jaunām acīm ļauj skriešanas pa savām ielām. Ja jūs neesat tālu no parka - labākā vieta mācībām un neiespējami iedomāties. Ja ir dīķis, un laika apstākļi ir diezgan ērti - organizēt kaut ko darīt ūdens aerobika. Pat kluss pagalms ar tradicionālajām bāriem, un pat vairāk sporta jomā - ideāli piemērots jūsu klasēs.
Kas būtu jāietver: āra fitnesa mācības?
- Skriešanas vai pastaigas ar paātrinājumu. Ideālā - 10-20 minūtes, atkarībā no jūsu izturību.
- Warm-up, kas ietver alternatīvo apkuri visu ķermeņa daļu.
- Stiprums mācības par dažādām muskuļu grupām.
- Stiepšanās vingrinājumi.
- Galu galā - atkal, maigu pastaiga vai kājām.
Kā sporta piederumi uz ielas nolēma izmantot fitnesa sporta iespējas (piemēram, sijas, kāpnes uz sporta jomā), kā arī jebkura piemērota materiāla - soliņi, apmales, žurnālus.
Fitnesa nodarbības iela - viens no pieejamākajiem veidiem, kā rūpēties par savu veselību.