Izveidot personalizētu grafiku treniņiem. Pirmā veida apmācības - vispārējās fiziskās sagatavotības. Tas ietver vingrinājumi, lai attīstītu plastmasas, elastību un stiepjas, kā arī darbojas. Ikdienas izpilde 70% būtu jāsastāv no vingrinājumi uz GPP, un tikai 30% ir jāpievērš praksi tehnisko elementu.
Nākamais posms mācībās ir uzlabot fizisko stāvokli atsevišķu ķermeņa muskuļus, izmanto sacensībās. Piemēram, par cīņas mākslu, tas nozīmē, turot regulāru AC Sparring ātruma darbu pie smagā soma, svars apmācību, vingrinājumu mērķiem, stiepšanās, soli.
Trešais posms gatavojoties konkursam nāk pēc mēneša vai diviem sporta specifisko apmācību. Tagad pamats nodarbinātības jābūt elementi un kas veic tehnisko praksi. 70% no mācību laika ir veltīts attīstībai un prasmju uzlabošanas izmantot sacensībās.
Pēdējais posms sagatavošanās sacensībām - ir uzlabot stratēģiju un garīgo attieksmi. Pēdējo nedēļu laikā, kas ved uz sacensībām, sportists jābūt stabilu pamatu zināšanu un prasmju, kas montē, izvairītos no slimības un traumas. Cieta treniņu apstāties, jo jums ir nepieciešams, lai saglabātu enerģiju pirms sacensībām.