Kā izkļūt no "cukura" apburtā loka? Ēd olbaltumvielu pārtikas produktus, piemēram, liesu gaļu vai beztauku jogurtu uz sāta sajūtu. Tomēr tas ir tikai ārkārtas palīdzība, veids, lai novērstu "cukura paģiras." Kā tikt galā ar atkarību?
Ja jūs varat izslēgt visus saldumus no jūsu diēta, ceturtajā dienā vēlmi ēst saldu lapām. Tikai ilga trīs dienas ... Tā ir labāk par izņemšanas laikā no saldā maz pieaugums kaloriju patēriņu caur gaļas, olām, biezpienu un sieru. Jo fona izsalcis valsti tu sapņo par saldumiem. Neļauj šo.
Pievērsiet uzmanību uz cukura produktiem. Ja viņš ir lineup attiecībā uz 1-3 vietām, atmest iegādi. Starp citu, nemēģiniet Will-jauda - neturiet saldumus mājās. Ka ir, dot vai noliedzējiem ... nevis labākie draugi.
Nepadodies kartupeļus, tas satur cieti, kas jau sen ir sadalīts, sniedzot ilgu sāta sajūtu. Tikai dod priekšroku vārītiem kartupeļiem vai cep. Tas ļaus vēl aptuveni skaita kalorijas, tas ir gandrīz neiespējami mikroshēmas.
Aizstāt salds zaļo ābolu, aprikozes un bumbieri. Banāni un vīnogas arī jādeklarē "ārpus likuma", jo tie satur daudz cukura ātri sagremojama. Jūs joprojām varat būt salds sīpolus un burkānus.
Ceturtajā dienā organisms atradināt no salds, un jūs zaudējis obsesīvi vēlme. Drīz jūs ievērosiet, ka ne tikai garastāvoklis, bet arī skaitlis bija labāks.