Parasti ar Kanādas diētu ir tas, ka jūs nevarat novirzīties no šiem produktiem un to izmantošanu laika. Un arī, Fiziskā 20 minūtes 3 reizes nedēļā un 1, 5 litri tīra ūdens dienā (zaļā tēja sulas atšķaida un iekļauta šajā standartā, bet ne kafiju). Kalorijas nav jāapsver, bet arī vēlams pārēsties.
Aprēķinātais ikdienas ēdienkarti:
Brokastis: kafija vai tēja; maizi vai Bagel (ne balts!); siers vai siers, ola vai 2.
Snack:
2 augļi
Pusdienas gaļa vai zivis: vistas, jēra, liellopa (liellopa steiks dažkārt var "liellopa gaļas medaljons"), bet principā tas ir labāk atmest liellopu gaļa un cūkgaļa; desa - aizmirst (bet reizēm jūs varat izmantot vistas gaļas desas); rotāt - rīsi, makaroni (nav balta), vismaz - ceptiem kartupeļiem; salāti.
! Visi bez maizes
Dienā es varētu izmantot 1 ēdamkaroti olīveļļas.
Launags: sula (ne salda), zaļā tēja, vakariņas var iedalīt divās reģistratūrā.
Vakariņas (vēlams 3-4 stundas pirms gulētiešanas): salāti vai tvaicēti dārzeņi (bez kartupeļi un burkāni); kā vakariņām - gaļu vai zivis; zaļā tēja, ūdens.
Tas ir viss. Pēc 18.00 nekas cits varētu. Nē sula, ne augļi, ne maizi, ne izrotāt. Kāpēc mums ir nepieciešams, lai dzert ūdeni? Uz ķermeņa neietekmē ūdens trūkums un aizturēja viņu organismā. Dzert vitamīnus un magnija labākai ūdens apmaiņu. Kāpēc izmantot galvenokārt nelielu fizisko aktivitāti? Tā kā tas ir saskaņā ar šādu slodzi iet taukus, nevis muskuļu olbaltumvielu.