Asins grupa diēta: 1 asins grupa
Asins grupa diēta: 2 asins grupa
Diēta asins grupu: 4 asinsgrupa
B tips (III grupa) - "Wanderer, Nomad"
Aptuveni 20, 6% no populācijas. Sabalansēta, elastīga, radoša. Šis veids ir rezultāts migrācijas sacīkstēm.
Stiprās
1. spēcīga imūnsistēma.
2. Elastīga pielāgošanās izmaiņām uzturā un vides apstākļiem.
3. balstīts nervu sistēma
Vājās puses
Nē iedzimtas nepilnības, bet nelīdzsvarotība uzturā var rasties autoimūnām slimībām un nestabilitātes retajām vīrusiem
Riska grupas
1.Diabet veids 1;
2.Sindrom hronisks nogurums;
3.Autoimmunnye slimība, multiplā skleroze
Uztura ieteikumi
Jaukts uzturs (līdzsvarots). "Nomads" visēdāji.
Gaļa (izņemot vistas, pīles).
Zivis.
Piena produkti (vēlams piena, ar zemu tauku saturu).
Olas - ļoti labi.
Graudaugu produkti (izņemot griķu un kviešu).
Pulss
Dārzeņi (izņemot kukurūza, tomāti, ķirbji, olīvas)
Augļi (izņemot kokosriekstus un rabarberos)
Izvairieties:
Seafood (gliemenes, krabju, garneļu)
Cūkgaļas un tās produkti, vistas gaļa.
Ieteicamais dzēriens:
Zaļā tēja, zāļu tējas (lakrica, žeņšeņs, gingko biloba, salvija, aveņu lapu), dzērveņu sula, kāpostu, vīnogu, ananāsu.
Neitrāla: apelsīnu sula, alus, vīns, kafija, melnā tēja.
Izvairieties: tomātu sula, soda
Svara kontroles programma
Izslēgt:
Kukurūzas Lēcas
Zemesrieksti
Griķi
Kvieši
Tomāti
Cūkgaļas un izstrādājumi no tās.
Palīdz:
Zaļie salāti, garšaugi;
Olas
Aknas
Teļa gaļa
Lakricas (lakrica sakne)
Sojas - Neutral
Vitamīni un uztura bagātinātāji
Magnijs
Lecitīns
Lakrica
Gingko biloba
Echinacea
Gremošanas fermenti - bromelain
Fiziskā slodze
Apvienojot fizisko un garīgo līdzsvaru: pastaigas, riteņbraukšana, teniss, peldēšana, joga, tai chi
Īpaši ieteikumi B tipa
Rakstīt lielākajiem faktoriem, svara pieaugums ir kukurūza, griķi, zemesrieksti un sezama graudi. Šie produkti nomāc ražošanu insulīna (tips B), un tādējādi samazināt efektivitāti vielmaiņas procesus. Kā rezultātā - nogurums, ūdens aizture, svara pieaugums un hipoglikēmiju.
B tipa, kā arī 0 tipa, reaģē uz glyutein kviešu - samazināts vielmaiņu. Ja pārtikas produkts ir ne efektīvi šķeļ un tiek sadedzināts kā degvielu organismā, tas nogulsnējas veidā tauku. Glyutein B tipa nav tik bīstama kā 0. veida Bet, ja jūs apvienot kviešu un savu produkciju ar kukurūzu, lēcas, griķiem un zemesriekstiem - rezultāts būs dramatisks.
Ja jūs vēlaties būt veseli un uzturēt veselīgu svaru - izņemt no uztura iepriekšminētajiem produktiem, ierobežot savu uzņemto tauku un cukura, Exercise. Pieredze rāda, ka cilvēki ar B asinsgrupa, pēc šīm rekomendācijām, dzīvot ilgu un veselīgu dzīvi