Dārzeņi svara zudums
Easy dārzeņu zupa - lieliska diēta ēdiens jāizdara, ir izvēlņvadāma, jūs varat ātri atbrīvoties no papildu mārciņas. Diēta paredzēta tieši nedēļu un atsaucas uz mazkaloriju pārtikas sistēmām. Ja jūs stingri ievērot noteikumus un neatkāpties no uztura ļāva, aktivizē vielmaiņu un dedzināšana tauku ātri.
Par diētu ir atteikties no alkohola, dzīvnieku izcelsmes produktiem, vienkāršos ogļhidrātus, cieti saturošiem pārtikas produktiem, saldumiem, cukuru.
Pamats diētu - zupa. Lai padarītu to, jums būs nepieciešams 6 spuldzes, 6 tomāti, vidēja galvu kāpostu, 2 pogaļu papriku, zaļā ir labāk, ķekars selerijas un pētersīļus. Visi dārzeņi ir smalki sasmalcina un pievieno ūdeni tā, lai tas pilnībā nosedz tos. Panna ar dārzeņiem likts uz uguns, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un gaidīt dārzeņi ir konkursu. Zupa ar sāli, pievieno garšvielas.
Vēlēšanās zupa tiek noteikta kā kāpostu - tam jābūt mīkstam.
Šī zupa var ēst jebkurā daudzumā katru reizi, tiklīdz izsalcis. Parasti tas ir 5-6 ēdienreizes dienā, galvenais - Jums nevajadzētu justies badu.
Nekaitīgs uzturs
Papildus šai zupa, ikdienas ēdienkarte var papildināt citus produktus, kas bagātina diētu un nodrošina organismu ar nepieciešamajiem komponentiem uz to. Bet tie ir jāpievieno diētu konkrētu modeli, kas paredzētas nedēļu:
1 diena. Nesaldināts augļi, piemēram, 2 zaļie āboli.
2. diena. Jebkuras zaļie dārzeņi vai vārīti kartupeļi 1.
3 dienu. Jebkuras augļi un dārzeņi, izņemot kartupeļus.
4. diena. 3 banāni un glāze zema tauku satura pienu vai jogurtu.
5. diena. 300 g vārītas liellopu gaļas bez taukiem, 6 svaigiem tomātiem.
6. diena. 300 g vārītas gaļas, kādu dārzeņi zaļa.
7 dienas. Brūnie rīsi, augļu salāti.
Ja jums nav atkāpties no šī vienkāršā grafika nedēļas, jūs varat daļa ar 8 kilogramus, atkarībā no jūsu sākuma svaru. Šī diēta nav kontrindikāciju, taču ar nopietnām slimībām, jākonsultējas ar ārstu. Labākus rezultātus var sasniegt, veicot vienkāršus vingrinājumus mājās. Šī diēta nav pārāk grūti un nav kaitīgs veselībai, tāpēc to var atkārtot pēc nedēļas.