Protams, labākā diēta deserti - svētki augļiem un ogām. Lai iegūtu visvairāk mazkaloriju kārumu, pietiekami, lai salāti no augļiem 4-5 sugas (piemēram, banānu, ābolu, ananāsu, kivi, apelsīnu), garšvielām ar medu vai jogurtu. Sākotnējam apdares ēdieniem jūs varat izmantot neparastu saules "ēdieni" par pusītes apelsīnu vai ananāsu, mizoti mīkstumu.
Augļu želejas arī var ēst droši, nebaidoties no vidukļa. Vidējais kaloriju saldumus, ka nedaudz vairāk nekā 100 kcal / 100 g. Turklāt, tas ir viegli un ātri sagatavot, un izskatās diezgan iespaidīgi.
Ar augļiem var pievienot arī karameli vai šokolādi. Šajā gadījumā to kaloriju pieaugumu līdz aptuveni 150-200 kalorijas, bet garša būs vienkārši apdullināšanas. Turklāt pēdējos gados lēmumu diētas deserti kā saldu fondī ieguva ārkārtas popularitāti.
Starp dažādām šķirnēm, lai pārbaudītu pakāpi kaloriju sadalītu smilšu kūka, kūka un dvesma. Sekoja biskvīta, alus un pankūkas. Tikai svaigi mīklas filo uzskatīts vieglākais. Tas ir tāpēc, ka viņa gatavo Vīnes strūdele. Šis tests nesatur cukuru un krējuma taukus, turklāt, izrādās ļoti plānas. Tāpēc, Jaungada brīvdienās vislabākais risinājums ir cept svētku ābolu vai ķiršu strūdele - kalorijas uz porciju saturēs nedaudz vairāk nekā 200.
Kūkas no visvairāk mazkaloriju variantu Jaungada galda būs mārciņa (370 kcal). Bet uz dvesma "Napoleons", sviesta krēmu, Shortcake un krēma pildījumu ir labāk aizmirst.