Pirmais ir aktīvi izmanto biezpiena. Dienas laikā jūs varat ēst 1 kilogramu. Ir ieteicams to sadalīt 5 daļās, proti, ņem 200 gramus ar periodiskumu 3 stundas. Ir ļāvuši pat pēc 18 stundas, bet ne mazāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. "Sēdēt" uz mono-diēta var būt 3-4 dienas. Papildus siera produktu vairs izmantot, dzerot daudz ūdens - ir nepieciešama.
Otrā versija biezpiena diētu maigāka. To veido četrkārtīgu uzņemšanas nosmelt biezpienu (100 g devā) ar kviešu klijas (2 tējkarotes uz 100 g pamatprodukta, šajā gadījumā - biezpiena). Gatavie ēdieni kā: pārtikas kliju sautēti ar verdošu ūdeni, nostādina pusstundu, ielej šķidrumu un pietūkušas klijas sajauc ar biezpienu. Jūs varat pievienot ogas, augļus, dārzeņus un pat medu vai sulu. Ne vairāk kā 5 dienas - tas ir laiks šo diētu.
Trešais variants paredz biezpiena diētu kā papildinājums pamata produktu kefīru. Biezpiens un kefīrs uzturs arī uz sarežģītu mono-diēta, iesaistīties tajā jebkurā gadījumā nav iespējama, jo tā apdraud noteiktu izsmelšanu. Vai arī ņemt laikā šo diētu uztura bagātinātājiem un / vai vitamīnu komplekss. Biezpiena un kefīra diētu būtība: 5 reizes dienā, jums ir nepieciešams ēst 120 gramu biezpiena 9 procenti tauku un dzert 1 glāzi jogurta. Jūs varat dzert ūdeni bez ierobežojumiem.
Kūrorts ar biezpiena uzturs var būt ne vairāk kā 2 reizes gadā. Biezpiena diēta ir kontrindicēta grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, un pusaudžiem.