Nepaļaujieties uz to, ka tas nav viegli svarā pēc svara zudums. Man ieskauj kārdinājumiem visur. Tas bagātīgs svētki ar draugiem un parasti brauciens uz pārtikas veikalu. Satraucošs faktori ir daudz pārtikas: ēstgribu izskatu, smaržu, vienlaicīga alkohola. Tas viss noved pie zaudēta kontrole un izmantošanas pārmērīga kaloriju. Tāpēc, garantija saglabāt skaistu figūru - ir gribasspēks, ierobežošanas traucējumu.
Veselīgs uzturs būtu norma. Pieraduši mazās porcijās pārtikas, kuņģis ir viegli izstiepts saviem bijušajiem izmēriem un sāk sagremot tik daudz pārtikas, cik viņš ieteica. Tāpēc ir labāk, lai atbrīvoties no dziļām un platām plāksnēm, izmantojot nelielu ēdieni pārtiku. Tās likts daudz pārtikas vienkārši nestrādās.
Jums ir izbaudīt katru kumosu pārtikas ēst, un tas prasa, ņemot to mierīgā gaisotnē, bez hassles un traucējošos, piemēram, TV. Tad piesātinājums notiek ātri un bez pārēšanās.
Šo formulu tiem, kas jāuztraucas par to, kā nav svarā pēc svara zudums, Attiecībā uz pārtikas sastāvu. Puse no šķīvja jāaizņem dārzeņiem, bet otrā pusē būs gaļa un izrotāt. Šajā gadījumā, jūs varat ēst jebkuru ēdienu, bads netraucēs, kā arī sajūtu aizliegumu izmantošanu garšīgs, bet ne pilnvērtīgu pārtiku. Jāpierod šo dzīvesveidu, jūs varat ietaupīt ne tikai svaru, bet arī veselību. Tomēr šīs pilnvaras būtu pazīstami un nemainīgs, kā pārēšanās un ēšanas neveselīgu pārtiku neizbēgami noved pie svara pieauguma. Un tas notiks neatkarīgi no tā, cik ilgu laika ir pagājis kopš svara zudums.
Var palīdzēt saglabāt svara uzdevumu. Tas ir īpaši svarīgi, rudens-ziemas periodā, kad cilvēku aktivitāte salīdzinājumā ar vasaras ievērojami samazināta laikā. Ja nav enerģijas vai vēlme apmeklēt fitnesa nodarbības, jums ir nepieciešams, vismaz pusstundu dienā staigāt.