Paskaidroja vienkārši. Uzturs, cilvēks diezgan dramatiski samazina ienākošo ikdienas kaloriju. Saskaņā ar šiem nosacījumiem normālai darbībai organismā ir spiesta tērēt tos tauku rezerves, kas ir apturēta uz sāniem, vēdera, gurniem. Svara zudumu. Fiziskā aktivitāte rada organismam apstrādāt aktīvāk uzglabā tauku enerģijā. Taču laika gaitā, organisms "biedēja" - ja ne bads izseko viņa mīļākā? Nav brīnums, viņš tik blithely pavada "pieliekamais" enerģijas. Un tad viņš sāk likt krājumus atkal, vismaz mazliet, no tiem trūcīgo gabalu, kas ietilpst viņam diētu laikā. Un, protams, process svara zudums apstājas.
Te nāk galvenā ideja krāpšanos - jums ir nepieciešams, lai noturētu ķermeni "svētkus", ļaujot viņam zināt, ka izsalkums nav gaidāms, un nav nepieciešams, lai krājumi. Galvenais ir ievērot dažus noteikumus. Ja jūs sākat ēst visu, piecas dienas nedēļā, jūs iegūsiet svaru vēlreiz. Ievērotu saprātīgu pieeju. Dienas krāpšanos noorganizēt sev ne vairāk kā reizi divās nedēļās.
Ēd visu, bet izvēlēties pārtikas produktus ar mazāku tauku, augstu ar saliktajiem ogļhidrātiem. Tas var būt dažādas labības, augļiem un dārzeņiem.
"Boot" dienas nevajadzētu ilgt vairāk par trim, bet ne mazāk kā vienu dienu. Vislabāk būtu periods divām dienām.
Ja jūs plānojat ir vairāk nekā divas dienas pēc kārtas, tas nav pievienot vairāk nekā 20% no parastā apjoma ikdienas kaloriju. Piemēram, ja jūs patērēt 1800 kalorijas, tad pievieno vēl 360. Ja esat nolēmis ēst sirsnīgi 1-2 dienas, tad jūs nekad nevar ierobežot sevi ar pārtiku. Ēd visu, ko viņi vēlas.
Šo dienu mērķis ir "paātrinājums" metabolisms. Jūs vēlētos sniegt ķermeni, lai saprastu, ka jums nevajadzētu ietaupīt uz enerģijas patēriņu. Un, protams, jūs saņemsiet stimulu tālākai turpināšanai diētu. Tas ir, jūs apdrošināt sevi no gastronomijas traucējumiem.