Pārtikas produktus ar augstu tauku izraisa svara pieaugumu - šī ideja vienmēr ir bijusi pamats teorētisko dietoloģija. Ar šo pašu teoriju, Atkins, svara samazināšana notiek, ja par pārtikas produktus ar augstu olbaltumvielu un tauku patēriņu un tikai 20 grami ogļhidrātu uz vienu sākotnēji dienā. Papildus citiem ierobežojumiem izslēgt ogļhidrāti nav pieejami, un nav nepieciešams skaitīt kalorijas.
Zemu ogļhidrātu diētu svara zudums dod labu svara zudums, bet tas ir īsts izaicinājums, lai organismā. Autore norādīja zemu carb diētu, tas ir kontrindicēta daudzām hroniskām slimībām, un uzstāja uz nepieciešamību pabeigt medicīnisko pārbaudi un piegādi analīzes pirms diētas.
Blakusparādības, kas pavada Atkinsa diēta - ir aizcietējums, kas saistīti ar trūkumu šķiedras, izskatu halitosis ko izraisa augstu asins ketonu. Ar ilgtermiņa atbilstību Atkinsa diēta pasliktina sirds un asinsvadu slimībām, ir nopietni pārkāpumi, nierēm un aknām. Glikoze - avots smadzeņu šūnu piegādi. Tā trūkums izraisa ilgstoša vājums, apātija, depresija.
Zemu ogļhidrātu uzturs ir sava vieta starp efektīvu diētu, bet ir saistīti ar stresu un metodes bieži vien noved pie negatīvām sekām. Šis pārtikas veids ir pieņemams uz īsu brīdi, lai zaudēt svaru strauji medicīnisku iemeslu dēļ, un mediķu uzraudzībā, tikai attiecībā uz jauniem un veseliem cilvēkiem, kas nepieciešams, lai ātri samazināt savu svaru, piemēram, pirms pludmales sezonas vai pēc smagas brīvdienu svētkos. Viens - divas nedēļas par Atkins uzturu ir diezgan saprātīgs laiks, lai zaudēt svaru un nepārkāpt savu veselību, ar nosacījumu, ka jums ir pilnīgi veseli un nav hroniskas slimības.