Autors iesaka lasītājus: tikko iedvesmot sevi, kad veikt jebkādus pārtikas produktus, kas guļ šķīvja - uztura absolūti noderīga un palīdzēs jums zaudēt svaru. Un katru rītu ir labāk sākt ar deju uzlādes kontrasta dušu un brokastīm.
Pamatnoteikumi svara zudums programmas Lissy Moussa:
1. Domājiet par sevi interesantu vārdu vai segvārdu, tas būtu iedvesmot, ļaut ticēt sev, paaugstināt pašvērtējumu.
2. Aizmirstiet par badošanās zaudēt svaru var būt novājinošām un bez ierobežojumiem.
3. Aizmirstiet smago uzdevumu. Bet tas nenozīmē, ka jums ir noteikti, lai darīt neko. Fiziskā izglītība ir jābūt klāt, bet tai nevajadzētu radīt diskomfortu.
4. Analizēt savu ēšanas uzvedību, novērtēt to, ko un kāpēc tu ēd, tas vienmēr izraisa bada. Kārto žurnālu, kurā ierakstīt visas ēdām un dzērām dienā (ieskaitot ūdeni). Analīze reģistrē ļauj saprast iemeslus, lai varētu izmantot konkrēta produkta. Tas palīdzēs jums saprast savu motīvus un lojalitātes.
5. Vilciens sevi dzert karstu ūdeni, protams, no rīta. Tas sāksies organisma vielmaiņu. Turklāt, Lissi Mussa ieteicams runāt pat ūdens ir skaisti un laipnajiem vārdiem, kas var arī ietekmēt jūsu svara zudums.
6. diēta jābūt klāt lielākoties graudaugu - kviešu, griķu un rīsu. Tas ir pateicoties astes jūs ātri un neatgriezeniski zaudēt svaru, saglabājot atbilstošāko un pozitīvu attieksmi. Neizslēdz no izvēlnes dārzeņiem un jūras veltēm. Bet olas un gaļa ir iespējams, bet ne bieži, bet vienu vai divas reizes nedēļā.
Lissy Moussa svara zaudēšanas programma ir paredzēta 40-50 dienas. Šoreiz ir diezgan pietiekami mīlēt sevi un mainīt savu attieksmi pret pārtikas jūs ēdat.