Vecākais asins grupa - pirmais, apzīmēti I vai O. Saskaņā ar dietologiem, tas plūda vēnās ar Cro-Magnon. Šī cilvēku grupa - true "mednieks". Viņš ir spēcīgs gremošanas sistēmu. "Mednieki", priekšroka jādod liesu gaļu (liellopu, jēra), mājputni (vistas, tītara) un zivis (lasis, menca, līdakas). Arī viņi ir noderīgi valrieksti, bietes, vīģes, olīveļļa, zaļā tēja, jūras veltes, aknas un citi. Stingri tikai cilvēkiem ar pirmo asinīm nepieciešams piena produkti (siers, biezpiens, krējums uc), taukskābju gaļa, milti produkti (maize, makaroni, konditorejas izstrādājumi, uc), cieti dārzeņi un augļi, pākšaugi.
Nākamā grupa ir asinīs - (II) - parādījās ar lauksaimniecības attīstību cilvēku. Cilvēki šajā grupā savā ģenētisko tipu - veģetārietis. Viņa gremošanas sistēma ir nepieciešama, lai ierobežotu patēriņu gaļas, piena, piena un piena produktu, kviešu maize, kartupeļi, aprikozes, cukurs, uc Aizstāt "sliktie" pārtika ieteiktās dārzeņi, graudaugi, jūras veltes, pupas, griķi, rīsi, augu eļļa, zaļā tēja, augļu un dārzeņu sulas un citus.
Tā vietā, lai "lauksaimnieki" nāca "nomadi" - turētājas asinsgrupu B (III). Šis veids ir rezultāts rasu sajaukums. "Nomadi" var atļauties daudzveidīgu uzturu ar nelielu vai nekādu kaitējumu veselībai. Tām būtu vienkārši izvairīties iedzeršana ēšanas jūras veltes, cūkgaļa, vistas, bezalkoholiskie dzērieni, kukurūza, lēcas, kvieši un dažiem citiem produktiem. Normalizē vielmaiņu "Nomad" palīdzēs gaļu, pienu, olas.
Iet uz pēdējo "pārtikas" tipa cilvēkiem pieder grupai AB (IV), kas radās pēc sajaukšanās tautu Kaukāza un Āzijas. "New Man" ir mantojis visas priekšrocības un trūkumus gremošanas sistēmas "medniekiem" un "zemniekiem". Efektīvai cīņā ar lieko svaru, ir nepieciešams ierobežot gaļas, pupas, kukurūza, griķi. Noderīga cilvēkam ceturto grupu asiņu jūras veltes, pupiņu biezpiens (tofu), dārzeņiem, lēcas, zemesrieksti, ananāsi.
Ieslēgšana energosistēmā D'Adamo, būtu jāizslēdz no uztura produkti "ārzemju" tipa, un pievienot to "savu" - noderīgs un neitrāls. Tomēr izmaiņas jāveic pakāpeniski, pielāgota un reakcijām organisma. Neatkarīgi no cilvēka asins grupām, ir noteikušas ierobežojumus summu porcijas, atteikties cepts, kūpināti, sālīti pārtiku.
D'Adamo Diēta nav starp "izsalcis". Attiecībā uz katru tipu, ir plašs saraksts ar noderīgām un neitrāliem produktiem. Sarakstu var atrast literatūrā vai internetā. Sekojot vispārējiem noteikumiem savu diētu un pārtikas izvēli, jūs varat izveidot daudzveidīgu ēdienkarti katru dienu. Turklāt autori diētu uzskata, ka efektīvu svara zudums pietiekami, lai stick to līdz 90-95%, reizēm izbaudot sevi aizliegta, bet mīļākie ēdieni.