Ir vairāki veidi, kā tīrīt rīsu diētu. Pirmā izvēle: četras dienas pirms sākuma šīs procedūras Soak divas ēdamkarotes rīsu aukstā ūdenī, katru dienu vienā un tajā pašā laikā mainot ūdeni. Ceturtajā dienā, rīsus vāra desmit minūtes (bez pievienota sāls).
Vārīti rīsi ēst no rīta tukšā dūšā, un pēc tam uz divām stundām neveikt nekādu ēdienu. Pēc tam atļauts ēst neko. Šāda tīrīšana uzturā var lietot vienu reizi gadā (ilgums divas līdz trīs nedēļas).
Otrs variants tīrīšanas rīsu diētu: gatavot no rīta tasi rīsu, un tad dienas laikā ir tās mazās porcijās. Neatkarīgi no vārītiem rīsiem, jūs varat ēst ābolus un dzert minerālūdeni (bez gāzes), zaļā tēja un ābolu sulu. Šī diēta ir vairāk piemērotas darbam ar dienas (vienu reizi nedēļā).
Trešais tīrīšanas rīsu diētu veids ir, ka dienas laikā, jūs varat ēst mārciņu rīsu un divsimt grami jebkuru citu produktu, izņemot pārāk sīvs, sāļa un taukaina. Galvenais nosacījums šī diēta - uzturs jābūt klāt kaut skāba, piemēram, citrusu vai skābo ābolu.
Jo rīsu diētas laikā ir atvasināts no ķermeņa strauji kāliju un citām vitāli sāļiem, šajā laikā jums ir nepieciešams lietot multivitamīnus. Turklāt pārmērīga patēriņš rīsu var izraisīt aizcietējumu, tāpēc mēs iesakām lietot gremošanas fermentus vai tiesības izmantot svaigu jogurtu.
Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, personām, kas cieš no traucējumiem gremošanas sistēmā, kā arī bērni sēdēt uz rīsu attīrošo diētu ir kontrindicēta.