Melatonīns ir dabisks nomierinošs, palielinot tās saturu dod signālu, ka esat noguruši un iet gulēt. Sapnī, tas atjauno organisma šūnas, lai pietiekamā daudzumā melatonīns palīdz tikt galā ar stresu un paildzina jaunību. Tas arī samazina summu pēc 40 gadiem, tāpēc iekļaut savā ikdienas uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar ogļhidrātiem. Ēšanas kartupeļu un makaronu palielina melatonīna. Pozitīva ietekme uz saturu šī hormona lietošanas jēra, putnu gaļu, zivīm un riekstiem. Mēģiniet ēst atsevišķi un ierobežot pārtikas produktus, kas satur dzīvnieku taukus. Tas traucē, lai attīstītu šo hormonu. Un, protams, ir svarīgi, lai gulēt vismaz 8 stundas dienā.
Skaistums un jauniešu Hormons somatotropīns. Cilvēki, kam ir raksturs tā saturs ir atbilstoša līmeņa visā dzīvē, pat vecumdienās saglabāt jaunību un prāta skaidrību. Viņš apgalvo, muskuļu tonusu un novērš nomaiņu muskuļu audu tauku novecošanas procesu. Sintēze augšanas hormons stimulē pārtikas bagāta ar olbaltumvielām, bet slikta tauku. Šī zivs, lēcas, rieksti, un zema tauku satura piena produkti.
Sieviešu dzimuma hormonu estrogēnu, ir atbildīgs par skaistumu un ādas tonis, reproduktīvo funkciju, aizsargā sirds muskuli no stresa un novērš izskalošanos kalciju no kauliem. Ar vecumu, ražošana estrogēna olnīcās samazinās. Pēcmenopauzes osteoporoze notiek un sirds slimības, āda kļūst ļengana. Lai pagarinātu jaunību un palielināt ražošanu estrogēnu, ēst rabarberu, sojas produktus, un melnos piparus.
Lai panāktu hormoni kārtībā, mēģiniet, lai saglabātu visiem šiem produktiem ir bijuši jūsu ikdienas uzturā. Neaizmirstiet par labu miegu un fizisko aktivitāti, kā arī iespējams, lai izvairītos stresa situācijām.