Simptomi premenstruālo sindromu
Sāpīga fizioloģiskie sajūtas, nelīdzsvarotība un neizskaidrojama rūdījums pirms menstruāciju, - bane daudzām sievietēm. Pārmērīga uzbudināmība, slikts garastāvoklis, sāpes krūšu dziedzeri un sāpes sāpes vēdera lejasdaļā šajā periodā ir pazīstami gandrīz katru no mums. Kopumā, ārsti ir aptuveni viens simts piecdesmit nepatīkamus premenstrual simptomus. Tie irsimptomiKā nesaprotami trauksmi, straujas, nekontrolējamas garastāvokļa svārstības, pietūkums, galvassāpes un reiboni, smags nogurums, pārmērīga apetīte, slikta dūša, pārmērīga raudāšana, un pat autisms.
Dažām sievietēm menstruācijas pirms temperatūra pieaug, un daži pat zaudēja samaņu. Vārdu sakot,premenstruālais sindromsVai ICP - ir komplekss problēmas, kas ir jācieš mēnesi gandrīz katru no mums. Dažām sievietēm, tie ir ātri un nerada ievērojamu rūpes pats šajā periodā vienkārši izkrīt no normālā dzīves ritmā, un nes garš un grūts PMS.
Šķiet, ka daudzus gadus, tā ir jāizmanto, lai to. Tomēr - nav pierast. Katru mēnesi, noteiktā laika posmā, mēs sākam būt cieš no saviem mīļajiem un asaru nervu signālraķetes, kaprīzēm, neapmierinātību visā pasaulē, nepamatots, viņuprāt, prasībām un citām darbībām, kas varētu pazudināt esamību citiem.
Tas notiek tādēļ, ka pat tad, ja šāds negatīvs, bet joprojām iet, faktori ir iemesls atdalīšanās no vīrieša, viņa mīlēja, un pat darba zaudēšanas. Galu galā, ne visi spēj saprast, kāpēc tas vienmēr ir mierīgs un draudzīgs sieviete pēkšņi pārvērtās nervu, straujš radījums, kas ir vienkārši neiespējami, lai sazinātos.
Kā tikt galā ar PMS? Ārstēšana
Premenstruālais sindromsParasti nav uzņēmīgi pret konkrētu diagnozi. Kādi ir tās cēloņi, medicīnā, un līdz pat šai dienai, paliek noslēpums. Kāds no ekspertiem uzskata, ka šis hormonālo slimību, un viens sliecas domāt, ka PMS izraisa psiholoģiskas darbības traucējumus, kas noved pie emocionālas ciešanas. Daži pētnieki saistīja šo parādību, lai tās izskata neveselīgu uzturu un kaitīgiem ieradumiem. Anyway, premenstruālais sindroms, sāpīgi, un tam pielāgoties gandrīz neiespējami. Un tad jums ir nepieciešams meklēt veidus, kā samazināt savu displeju līdz minimumam.
Kopumāārstēšana PMS pavisam vienkārši. Ārsti parasti iesaka ievērot šo periodu veselīgu uzturu un ēst pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu. Turklāt viņi uzskata, ka tas ir ļoti noderīgs, lai veiktu vienkāršus kompleksus fiziskiem vingrinājumiem un izmēģināt, cik vien iespējams, lai izvairītos no stresa situācijām. Complete izārstēt PMS veicot šādus ieteikumus nav iespējams, bet sievietes stāvoklī, viņi dara to daudz vieglāk.
Ārstēšana Jūs varat sākt ar vannu ar augu uzlējumiem piparmētru vai kumelīšu un pēc berzes tos viskija vērmeles vai lavandas eļļu. Nu mazina PMS sindromus masāžas kājām ar priežu eļļu un kāju vannas ar Melissa, rožu un cottonweed.
Uzbudināmība un nervu spriedzi, var samazināt, izmantojot svaigi uzlietas zāļu tējas, kas tiek pieņemts trīs reizes dienā uz vienu glāzi.
Tā nedrīkst, pēc parādījāspremenstruālo simptomiDzert daudz kafijas vai stipru tēju un alkoholu. Jums vajadzētu mēģināt iegūt pietiekami daudz miega, kas jālieto pirms gulētiešanas nomierinošā vannā ar jūras sāli un ēteriskās eļļas. Rīta jūs varat sākt ar kontrasta dušu, kas ir liels uzmundrināt un uzlabot garastāvokli. Attiecībā uz izņemšanu materiālā stresa šeit palīdzēs gaismas antidepresantus. Ja ir pietūkums, ieteicams lietot vāju diurētiskie līdzekļi. Smagas sāpes glābšanas pretsāpju līdzekļiem.
Ar spēcīgu nepieciešamību PMS diētu. Nevēlams šajā laikā ēšanas taukskābju un cukurotiem produktiem, cepta un sāļie ēdieni. Ļoti noderīga brokoļi, ziedkāposti, sparģeļi, un klijas, kas tvaicēti un dzert pirms katras ēdienreizes.
Ļoti efektīvs veids, kā mazināt šo nosacījumu šajā gadījumā - uzlabot aerobika. Labvēlīgo ietekmi uz ķermeni ir uztvērēja B6 vitamīna un preparāti, kas satur kalciju, magniju, mangānu.
Tomēr, japremenstruālais sindroms tik sāpīgi, ka tik tikko ir spēks ne tikai strādāt, bet arī to, kāpt ārā no gultas, jums vajadzētu meklēt daudz nopietnu ārstēšanu, lai noteiktu, kas var būt tikai speciālists. Tas var būt ginekologs, neirologs, internists, endokrinologs, kurš var visprecīzāk noteikt cēloņus smagas PMS un atrast veidus, kā tos novērst. Lai atvieglotu šo uzdevumu, ir jābūt uz pāris mēnešiem, lai saglabātu detalizētu dienasgrāmata visu izpausmjupremenstruālais sindroms. Sarežģītas situācijas parasti ir nepieciešama īpaša hormonālu terapiju, kas var tikai piešķirt speciālista.
PMS - plaši izplatīta parādība, tāpēc mēs reti atsaucas uz to, lai kaut kas no parastās, nevis mēģina pareizi veicinātu savu labklājību. Bet cieš no tā un apkārtējo! Tātad, pieņemsim darīt visu spēku, lai nodrošinātu, ka šīs dienas ir pagājis gandrīz nepamanīts visi un nenestu nevajadzīga stresa mums vai mūsu mīļajiem.
Kocheva Olga
Sieviešu žurnāls JustLady