Tikpat svarīgi tokoferols (E vitamīns), ko satur rieksti un augu eļļas. Tas paātrina matu augšanu un nagus, kā arī aizsargā slēdzenes no negatīvās ietekmes, UV stariem un mitrina tos. Trūkums iegūšanas tokoferola izraisa matu izkrišanu un trulums.
Apgādāt kuģus organismā ar skābekļa un uzturvielu nepieciešama vitamīnu C. Tas antioksidants aizsargā matus un nagus no pakļaušanas nelabvēlīgiem vides faktoriem un palīdz uzlabot savu struktūru. C vitamīns ir atrodami augļos un dārzeņos apelsīnu, tāpēc ir vērts bagātināt savu uzturu šo produktu.
B vitamīni ļauj mati saglabāt savu spēku un padara tos spīdēt. Trūkums šiem elementiem izraisa aptraipīt poļu un izskatu šo sloksnes un rievas. Vitamīni Šīs grupas ir bagāti ar olām, rauga, orgānu gaļas, un klijas labības.
H vitamīns (Bioton) iesaistīts sintēzi lipīdu sastāvdaļu šūnās. Tas ir tas, kas dod matiem spīdumu un silkiness un elastību.
Tas ir svarīgi, lai normālu darbību organismā un mikroelementiem, īpaši dzelzs arī. Šī komponenta trūkums noved pie trauslā matu un nagu.
Bez tam, lai augšanu matu un nagu ir svarīga kalcijs. Šis elements satur piena produkti, vīģes, rieksti, spināti, pupas, jūras veltes un zivis. Tomēr, kalcijs labāk uzsūcas ar D vitamīnu (tas tiek ražots organismā, ja tiek pakļauti saules gaismas).
Un par matiem un nagiem svarīgi joda, silīcija, cinka, selēna, fluora, sēra, nikotīnskābi un citiem līdzīgiem elementiem.