Lai saglabātu redzes nepieciešamo taukos šķīstošo vitamīnu A un E. Tie ir paredzēti, lai novērstu un stiprināt tīklenes. Pazīme viņiem trūkst organisma ir sausa acīm, samazinot sāpes, svešķermeņa sajūta (puteklītis), pasliktināšanās redzes krēslā.
Lai iegūtu dabisko vitamīnu A, lai būtu precīzi - provitamīnu - karotīnu un E vitamīns, tas ir nepieciešams, lai bagātinātu uzturu ar zivju eļļu, aknas, sviestu un augu eļļu, burkānu sulu, svaigiem dārzeņiem, augļiem, mellenēm, banāniem, sieru, pienu, riekstus un sēklas.
Ne mazāk svarīgi, lai acu veselības vitamīnu B. redzes nerva slimības iecelt B1. Konjunktivīts un iekaisums radzenes - B2 vitamīns. Novēršanai, ir lietderīgi ņemt tos visus. Savā dabiskajā veidā var iegūt, ēdot liellopu, aknas, siers, griķi, auzas, zaļumi, pilngraudu maize.
Ja ir ģenētiska nosliece uz tuvredzība, jums regulāri jāsaņem C vitamīnu, kā aptiekā gatavā veidā, un ar produktiem: citrusu, paprika, kāposti, sīpoli, ķiploki, upeņu, melleņu, novārījums rožu gurniem. Lielākas devas C vitamīna, tiek izmantots, lai ārstētu kataraktu, tuvredzība un tīklenes asiņošana.
Lai uzlabotu kuģu piegādi acis ir nepieciešams vitamīns R. Šobrīd tā ir zaļā tēja, rožu gurniem, pīlādži, riekstkoks, upenes. Ir tāds pats īpašums bagāts ar vitamīnu P. Tās zivis, aknas un pākšaugi: pupas un zirņi.
Diemžēl, lai saglabātu viedokli, nav pietiekami, lai dzert tikai vitamīnus un ēd labi. Ir jāizslēdz stresa ietekmi un vairāk, sliktiem ieradumiem, un novērst slimības, kas var ietekmēt veselību acs: ateroskleroze, diabēts, reimatisms, hipertensija.