Tas, kas ir iesaistīti muskuļi dzimumsakariem laikā ir atkarīgs no stāvoklī. Ja persona ir uz augšu, tad tas ir labs vingrinājums, lai muguras un roku muskuļiem. Tajā pašā laikā aktīvi strādājot augšstilbiem, sēžamvieta un kuņģi. Stāvus pozīcijā ietver gandrīz visus muskuļus un prasa daudz fizisko sagatavotību abiem partneriem. Ja cilvēks ir aiz muguras, un sieviete ir četrrāpus, tad šajā pozīcijā būs aktīvāk iesaistīties sēžamvieta, rokām un kājām.
Sēdus stāvoklī, viens otram pretī, lai iesaistītos muskuļus muguras, gurniem un kājām, kā tad, ja kājas ir uz partnera pleciem ar partneri, tas veicina elastīgumu sievietes.
Seksu krēslā arī palīdz attīstīt muskuļus rokām un atpakaļ, īpaši, ja sieviete ir uz augšu. Bet vislielākais skaits kalorijas persona zaudē ūdenī, kurā sekss ir visefektīvākā metode, lai atbrīvotos no liekā tauku un veselības veicināšanu.
Jāatzīmē, ka sekss ir pretsāpju īpašības. Tā veicina pašapziņu, uzlabo attieksmi pret savu ķermeni, ir iespēja atbrīvoties no trauksme un depresija. Touch var samazināt kortizola līmeni - tā saukto "stresa hormonus." Regulāra seksa stimulē kolagēna ražošanai, kas ir labvēlīga ietekme uz ādas reģenerāciju. Sievietēm, kurām ir dzimumakts biežāk, stabilāks menstruālo ciklu.
Daudzi cilvēki dod priekšroku seksu nostiprināt savu fizisko formu. Aizņemti cilvēki nav laika, lai viens otru, nemaz nerunājot izmantot trenažieru zāli. Sekss ir veids, lai būtu jautri un palīdz "novadīšana" un mazināt spriedzi. Bet tas nebūtu jāuzskata par treneri vai maksas. Sekss - tas ir mīlestības izpausme, veids, kā atvērt savu mīļoto. Fiziskā forma spēlē sekundāra loma.