Pat tad, ja cilvēks cieš no slimībām, kas izslēdz strāvas slodzes, piemēram, piemēram, varikozas vēnas vai osteohondrozes, ūdens aerobika, jo nav kontrindicēta. Jūs varat arī veikt ūdens aerobika grūtniecības laikā.
Ir daudz dažādu veidu aqua, kur tur mācības, kas palīdz attīstīt lokanību, izturību un koordināciju, bet citi ir mērķētas uz deju. Piemēram, likme ūdens aerobikas Aqua Classic raksturo pētījumu par horeogrāfiju līdz melodija klasisko mūziku.
Ūdens aerobika ir šādas priekšrocības:
- Šis sports ir ideāli piemērots tauku sievietēm un cilvēkiem ar sliktu koordināciju, jo ūdens nav redzamas neērts kustības, gan fitnesa nodarbības.
- Sakarā ar pretestību ūdens dod efektu spēku, kas ļauj sasniegt pietiekami ātrus rezultātus.
- Pēc praktizē šāda veida fitnesa diezgan kakla muskuļus.
- Veicot ūdens slodzi uz muskuļu un skeleta sistēmas, ir daudz mazāk, nekā ar mācībām uz zemes, tāpēc sports ir aktīvi izmanto rehabilitācijai pēc dažādām traumām.
Ūdens aerobika ir negatīva iezīme. Cilvēki, kuri ir bail no ūdens, kā arī tiem, kuriem ir alerģija pret hloru (kā parastās nodarbības notiek hlorētu baseini) iesaistīties ūdens aerobikas nevar.
Īpašās funkcijas ietver savu aqua fizioloģiju -, bet ar sportu uzņemas pilnu ķermeņa masāžu, strādājot vienu muskuļu, otru masēt ūdeni. Tādējādi, samazināts tauku un kaloriju patēriņu, palielinot limfas plūsmu un paātrina vielmaiņas procesus organismā.