Fitness uz riteņiem
Ir kopējā nepareizs, ka Riteņbraukšana trenē tikai priekšējo daļu augšstilbā. Patiesībā, ar aktīvo braukšanu, it īpaši nelīdzenā apvidū (pa mežu vai parku), strādā visu ķermeni.
Nebaidieties, lai dažādotu savu klases. Sākt slidošana ar braucienu ap savu bloku, tad jūs varat veikt pusstundu no braucot pa pilsētas ielām vai tuvējā parkā. Sasniedzis noteiktu līmeni, apmācību, jūs varat veikt jau garš brauciens ārpus pilsētas.
Riteņbraukšanas un veselība
Tajā brīdī, kad tu pedāli, Jūsu sirds muskuļa strādā smagāk, un tādējādi palielina tās izturību.
Pozitīva ietekme riteņbraukšana un elpošana: palielināts cirkulācija, ventilācija notiek saistībā nekā asinīs tiek bagātināts ar skābekli. Tas, savukārt, pie to, ka, palielinot veiktspēju un atmiņas.
Pārsteidzoši, velosipēdu izmantošana ir pozitīva ietekme uz redzi. Jums ir pastāvīgi saglabātu acu uz ceļa, viņa acis koncentrējoties uz iespējamiem šķēršļiem, un tas ir liels vilcieni acu muskuļus, samazinot risku tuvredzība.
Riteņbraukšana palīdz saziņu
Jūs varat slidot ar draugiem un ģimeni, plānot garus maršrutus ar ekskursiju izvēlēto vietu vai veikt īsas sirojumiem.
Ja radinieki nepiekrītu savu entuziasmu, internetu, ir vairākas kopienas velosipēdisti, kur jūs varat atrast puisis slidošana no savas pilsētas un pat rajonā. Turklāt, arī pašas kopienas bieži organizēt masu velozabegi un dažādus konkursus, dalība kas ir iespējams tikai tad, ja ir "dzelzs draugs".
Apģērbs slēpošanai
Par komfortablai braukšanai ir svarīga ne tikai velosipēds, bet drēbes, kurā jūs gatavojas braukt. Izvēlies apģērbu, kas izgatavoti no šādiem materiāliem, kas palīdzēs izvairīties no vasaras karstuma, un aukstajā sezonā glābs no hipotermijas.
Apģērbs nekad traucēt pārvietošanās brīvību un vadību. Izvēlēties spilgtas krāsas uz tuvo auto jūs varētu novērot no tālienes.
Noteikti iegādāties cimdus, lai jūs aizsargātu savas rokas no slīdēšanu uz rokturi un pasargāt viņus no berzi un blisteros.
Ceļu satiksmes drošības
Atcerieties, ka velosipēds - transportlīdzeklis, tāpēc jums ir nepieciešams ievērot drošības pasākumus. Staigāt pa pilsētas ielām, kā arī braucot ar auto, ievērojot ceļu satiksmes noteikumus.
Izvairieties no braukšanas vēlu vakarā vai naktī bez steidzami nepieciešama. Ja šāda vajadzība, vienmēr lietojiet ķiveri, gaismas un atstarotāji.