Ja ginekoloģiskās slimības ir izslēgtas, un sāpes menstruāciju laikā joprojām vajā, jūs varat mēģināt tikt galā ar to, izmantojot vienkāršus vingrinājumus. Guļot uz muguras, paceliet kājas uz augšu līdz 90 ° un metiet tos pret sienu. Lie tāpēc piecu minūšu laikā, pārmaiņus tensing un relaksējoša muskuļus vēdera. Alternatīvi, jūs varat mēģināt stāvēt 2-3 minūtēm ceļgala elkoņa stāvoklī. Visi muskuļi šajā laikā, iespējams, ir jābūt elastīgākam. Kāds ar sāpēm palīdz lēna iešana, kāds jūtas atvieglots pēc elpošanas vingrinājumi (dažas lēnas dziļas ieelpas).
Dažreiz tas palīdz tikt galā ar sāpēm, gaismas masāža. Ar nelielu spiedienu glāstīja vēdera pulksteņrādītāja kustības virzienā. Procedūras ilgums - 10-15 minūtes. Lai uzlabotu efektu, jūs varat izmantot piparmētru ēteriskās eļļas. Efektivitāte būs vēl viens piliens, iemaisa ēdamkaroti augu eļļas.
Sagatavot novārījums kumelītes. Viņš ir relaksējoša iedarbība uz gludo muskulatūru, tāpēc kontrakcijas būs mazāk sāpīga. Tas pats efekts būs uz tēju citronu balzams vai piparmētras.
Ja nav farmakoloģiskie līdzekļi nav palīdzējusi, jūs varat izmantot farmācijas narkotikas. Nu palīdzēt "No-spa", "Spazmalgon", "Nurofen". Smagos gadījumos, jūs varat dzert "Ketanov." Viņš ir spēcīgs instruments, un palīdz tikt galā pusstundu, pat ar ļoti stiprām sāpēm. Tomēr tas ir vairākas kontrindikācijas, tāpēc iepriekš labāk konsultēties ar ārstu.