Cik cilvēku saņem 15 minūtes pēc modinātājs, un pēc tam steidzīgi montē un NOP augšu uz darbu, protams, kam nav brokastis? Pat ja viņi piecelties laikā, cik bieži cilvēki domā, ka brokastis - ne obligāti ir daļa no sagatavošanās darba dienas. Jūs varat dzert tēju vai kafiju ar cepumu tiesības birojā, tas viss brokastis.
Taču šāda pieeja slēpj nepilnības. Brokastis - pamats šodienas ķermeni. Nav brīnums, ka nav saprotams, "Ēd brokastis sevi, dalīties vakariņas ar draugu, vakariņas un dot ienaidnieks." Brokastis ir noderīga. Ar viņu organismā saņem barības vielas, kas palīdz viņam pamosties. Kontinentālās brokastis palīdz nodrošināt to, ka ķermeņa rīta melodijas paēdušam, un mazās porcijās, un neprasa pusdienas pārtraukums nelielu ziloni.
Un tas nav nepieciešams, lai piecelties pusstundu pirms ēšanas un vāra dažas karaļa trauciņā. Veselīgas brokastis pirms darba prasa diezgan daudz laika, bet tas joprojām būs garšīgi. Ir vienkārši receptes brokastīm, kas prasa ne vairāk par piecām minūtēm.
Viens no vienkāršākajiem brokastis visai ģimenei, barojošu un garšīgi šķēles rupjmaizes ar tomātiem, zaļumiem un sieru, visu 30 sekunžu jāsūta uz mikroviļņu lai izkausētu sieru. Karstmaizēm tiek iegūti, piemēram, ka Yum! Ar tomātiem, sieru un mikroviļņu var būt daudz lietas nāk uz augšu. Tomātu, pārgriež uz pusēm, ielieciet gabaliņu siera, tas viss uz brīdi ievieto mikroviļņu krāsnī. Izrādās lielu vieglas brokastis.
Kāds, kas rīta iedomājama bez kafijas tases un salds. Bet tad tas būtu vēlams salds visu dienu. Lai no tā izvairītos, mēģiniet nevis parasto mafins vai kūka ir nedaudz tumšā šokolāde ar zemu cukura saturu.
Ļoti barojoša brokastis - graudaugu vai musli, kas piepildīts ar pienu. Faktiski, lai sagatavotu šo ēdienu, tas aizņem 30 sekundes, un pilnuma sajūta paliek uz visu dienu. Piena putra var pagatavot vakarā un no rīta, lai iesildīties mikroviļņu krāsnī, tie arī atstāt jūs sajūta pilnībā uz ilgu laiku.
Biezpiena var jaukt ar nu dārzeņu vai augļu. Pirmajā gadījumā parasti ir pikantas brokastis un otrais - cukurs. Šāda pārtika ir noderīga, jo siers satur kalciju, un augļi un dārzeņi - cilvēks ir kopumu vitamīnu.
Un tas ir tikai daži piemēri no visvienkāršākā receptes brokastīm. Jūs varat eksperimentēt, pievienojot kaut ko jaunu - un katrs brokastis pirms darba varētu būt lielisks sākums dienai!