Padomājiet par to, ko jūs trūkst savā dzīvē, lai būtu laimīgs. Izveidojiet sarakstu. Vienkārši nav nekādu "auto kā priekšnieka", "modes dārga jaka, kā draugs," uc Koncentrēties tikai uz to, ko jūs patiešām vēlaties, lai sevi, un nevis par to, kas jums ir nepieciešams iegādāties, lai dižoties atdzist, moderns un mūsdienīgs.
Making sarakstu ar jūsu vēlmes, sāk strādāt pie to īstenošanas, un tas jums ir nepieciešams plānot pirmajā vietā, un, otrkārt - rīkoties, nevis sēdēt un gaidīt jauno automašīnu kritīs no debesīm, vai līdz brīdim, kad bagāts tālu radinieks neatstās jūs mantot savu laimi . Jūs drīz pārstās mocīt skaudība, ja Jums ir kaismi, apsēsta ar mērķi.
Persona, kas ir reibumā emociju, neapzinoties to, ir degvielas viņa greizsirdība un dusmas negatīvas emocijas. Viņš kļūst no šīs asiem, izkaisīts, un kā rezultātā kļūdījies darbā, rupju, un tā tālāk. Un ka greizsirdība un dusmas sāk lamāt viņu vēl vairāk. Ņemt pārtraukumu, lai izkļūt no šī apburtā loka. Kad jūs apskaužu sākas pārpildīta dusmas, aizvērt acis, elpot dziļi pāris reizes, domā par kaut ko labu.
Tomēr, tas nenozīmē, ka jums ir saglabāt emocijas sevi. Ļaujiet viņiem iet ārā dažreiz, piemēram, ierakstīt savu pieredzi dienasgrāmatā. Aprakstīt sīkāk, ko jūs pieredzi uz nākamo objektu skaudības un kāpēc. Šī metode palīdzēs jums noteikt cēloņus agresijas. Un, ja jūs zināt iemeslus, lai cīnītos ar izmeklētājiem kļūst vieglāk. Pre-izlādes indivīds izraisa skaudību, kā arī veidi, kā atbrīvoties no tā, un gabals, kurā esat saglabājis visu savu negatīvismu, tas ir labāk, lai sadedzinātu.
Galu galā, ja jūs esat pašnodarbināta monitors negatīvas emocijas par fona skaudību nevar atsaukties uz palīdzību profesionāla psihologa.