Cēloņi garastāvokļa svārstības
Bieži noved pie emocionāla nestabilitāte ir labi zināms stresu. Bet ir arī citi iemesli svārstībām un garastāvokļa svārstības sievietēm, piemēram, hormonālās izmaiņas. Tas notiek tāpēc, ka dažas slimības, kā arī menopauzes un grūtniecības laikā. Otrajā pusē no menstruālā cikla, daudzas sievietes cieš no tā sauktās premenstruālo sindromu (PMS), kas arī negatīvi ietekmē garastāvokli.
Papildus garastāvokļa svārstības rada nopietnu psiholoģisku stresu un disfunkcionālas ģimenes vidi.
Kā tikt galā ar garastāvokļa maiņām?
Tā garastāvokļa svārstības var būtiski sarežģīt dzīvi viņi var, un jācīnās. Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no šīs nepatīkamās problemy.Chelovek var atrast atbilstošu attieksmi pret viņu. Viņa izvēle ir atkarīga arī no izcelsmi šīs parādības. Piemēram, ja cēlonis svārstības un garastāvokļa maiņas ir slimība vai hormonālās traucējumi, risinājums ir hormonu terapiju. Šajā gadījumā, jums vajadzētu sazināties ar ārstu, jo hormonu - lieta diezgan aizskaroši. Tie būtu pielietots tikai ārkārtējos gadījumos.
Labs risinājums pilieni un garastāvokļa svārstības vīriešiem ar dažādiem simptomiem var būt vieglas nomierinošs, ti, nomierinoši līdzekļi. Tām arī nozīmēt ārstu, lai gan ir liels skaits mūsdienu dabas produktus, kas ir gandrīz nekaitīgi un tos var iegādāties bez receptes. Un vislētākie medicīna - novārījums garšaugus, piemēram, kumelītes, Motherwort, lavandas.
Pēdējos gados kļuvis ļoti populārs, jogas un aromterapijas, turklāt, šīs metodes ir noderīgi ne tikai emocionālo stāvokli, bet arī visā organismā. Bet tas ir svarīgi, lai izmantotu tos pareizi un atbilstoši ekspertu ieteikumus. Sākt joga noteikti nepieciešama īpaša klubu, un vēlāk jūs varat doties uz neatkarīgu pētījumu mājās.
Aromterapija - jauks veids, lai ārstētu, bet ir arī nepieciešams būt uzmanīgiem. Naftas izvēlei jābūt trūkuma dēļ individuālo neiecietību un līdzjūtību pret smaržu. Ar nomierinoša un saskaņojot emocijas eļļas ietver lavandas, rozes, jasmīna, Neroli, sandalkoka un daudzi citi.
Izmantojiet eļļas ļoti mazās koncentrācijās. Pirkuma aroma lampas vai kulonu un baudīt lielisku aromātu.
In smagiem garīga rakstura traucējumiem, ir lietderīgi vērsties pie psihologa, kas var palīdzēt noteikt to cēloņus un atrast individuālu režīmu.
Un, protams, neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu, sabalansētu uzturu, kvalitātes miegs, svaigs gaiss un vingrošanu - labākais profilaksei daudzas problēmas!