Ja jūs bieži noraizējies, jo to izskatu, tad iemācīties mīlēt sevi. Rūpes par matu tidies rokas, pārģērbties, meklē savu tēlu - tas ir ļoti svarīgi justies pievilcīgs un ir labs iemesls, lai to. Labi kopts sieviete, kas nevar lepoties ar skaistu skaitli un perfektu sejas vaibsti, jutīsies drošāk, ja viņas rokas dižoties svaigu manikīru, grims ir nevainojams, un drēbes būs uzsvērt visas priekšrocības siluetu.
Ja jūs nevarat aizstāvēt savu viedokli attiecības ar partneri, kautrīgs un izvēlas klusēt nekā pateikt, ka jūs tiešām nepatīk, ir nepieciešams celt pašapziņu. Pierakstīt uz atsevišķas lapas visu tās pozitīvās īpašības, uzskaitīt lietas, par kurām jūs lepojamies, un pakārt redzamā vietā - kur tas būs pastāvīgi sastapis acī. Padarīt otru gabals detālplānojuma savas pārveidošanās, kur jūs uzskaitīt pazīmes, kas neļauj izteikt savu viedokli, lai sasniegtu to, ko jūs vēlaties. Bieži vien apskatīt šo sarakstu, jo īpaši, ja jums ir runāt ar savu vīru vai stabila draugu par svarīgām tēmām jums abiem. Uzziniet, kā izskatās, bet runājot sarunu biedra seju tā - ja jūs bieži sarkt, mēģināt kontrolēt šo sajūtu. Tiklīdz jūs jūtaties skriešanās asins galvas, es uzreiz iedomāties, kā tas izskatās, gribasspēks spēks sevi neskatīties prom, un uzvedas tā, it kā nekas nenotiek. Vai mēģināt smieties it off, sakot, ka diskusijas par tādām tēmām vienmēr raizēties jūs. Apmācīt un pakāpeniski jūs kļūsiet vairāk pārliecināti cilvēks.