Cik daudzi no cilvēces, tāpēc ir komunikācija starp cilvēkiem. Dažādos līmeņos attiecības, komunikācija notiek dažādos veidos, ar dažādām emocijām un emocionālo izmaksām. Tajā pašā jūtām, kas apstāt mūs kā jums mijiedarboties ar līdzīgi domājošiem, ne vienmēr kindest un spilgti. Bieži vien mēs lūdzam mūžīgo jautājumu: kā tikt galā ar tiem, tie nav jāuztraucas, nesaņem mad, nebaidieties?
Nu, tas ir ātri un vienkārši līdzekļi, lai tiktu galā ar trauksmi, dusmas un bailes - "burvju tableti", citiem vārdiem sakot, nomierinošs. Bet paši, kā arī citi eksperti psihologi konsultē ķerties pie narkotikām, kad visas metodes ir izmēģinātas un, diemžēl, bez rezultātiem. Garākais, bet vairāk drošs veids - mēģinājums, un nevis vienu, lai saprastu sevi, bez sarežģī darbu aknās un citos iekšējos orgānos.
Ierobežot paši var un vajadzētu būt. Pilnībā atbrīvoties no nemiera, dusmas un bailes nestrādās, jo tas ir nepieciešams, lai apturētu sajūtu. Bet tas ir iespējams samazināt intensitāti savām izjūtām, lai izvairītos no negatīvās sekas to izpausmi. Trauksme, dusmas un bailes, kad viņi ir ārpus kontroles - slikti padomdevēji pieņemt lēmumus.
Tātad jums beidzot nolēma strādāt par favorītu. Kur sākt? Protams, jautājums jārisina pati. Atcerieties, visi jautājumi būs grūti, tāpēc, tagad ir jūsu neaizstājams palīgs - papīra ieraksti un instruments, ar kuru šie ieraksti tiks veikti.
Lord psihologi iesaka sākt rakstīt uz baltas papīra lapas, sajūtas, ka jūs nevēlaties piedzīvot. Tad tas ir ieteicams, lai atbildētu uz jautājumu - kāpēc tev nepatīk šīs sajūtas. Tad jums ir jālūdz sev, kas un ko jūs domājat, liek jums uztraukties, dusmīgs vai bail. Un kāpēc ne? Atbildes uz šo jautājumu ne vienmēr nāk uzreiz. Nemelojiet sevi - ir arī māksla.
Uzzināt iemeslus, kuru dēļ jūs sākat uztraukties, dusmīgs vai baidās, jums ir nepieciešams veikt regulāri mēģinājumi mainīt savu uztveri situācijas - reizēm gluži pretēji. Saprast, kādas ir jūsu izjūtas patiesībā slēpta aiz sajūsmas, dusmas vai bailes, aicinot savus īstos vārdus un pārstrādāt tās pieņemt un mīlēt sevi pilnībā, jums nebūs jāuztraucas, dusmīgs un nobijies. Jebkura jūsu sajūtu var rakstīt ar "plus".