Ak, simpātisks procenti - kas atsauktos "Nesmeyana." Skumjas, slikts garastāvoklis laiku pa laikam apmeklēt kādu. Nogāzt ir objektīvi vai subjektīvi iemesli - daži nestabilitāte un konfliktu. Nenoliedzams fakts, ka pastāv grūtības visi - bagātajiem un nabadzīgajiem, sievietes un vīrieši, jauni un veci. Bet nedaudz sēro "over" - tas ir normāli. Nenormāla - ne izkļūt no šiem ļoti iemeslu slikts garastāvoklis. Kāpēc būtu kāds tikt galā ar tiem, un iet uz priekšu, un kāds cieš?
Ir skaidrs, ka pastāv zināma iekšēja nosliece uz zemu garastāvokļa - krēpu vai melanholijas temperamentu, zema pašapziņa, pasivitāti tendence "ievārījumu", kas mīļākie emocijām. "Kāpēc" Jautājums, protams, sniedz atbildes, bet neatrod praktiskus risinājumus.
Ražīgāku ir noteikt konkrētu pamatojumu. Atbildēt uz jautājumiem, kas īpaši Plunges tevi stāvoklī depresija un, vēl svarīgāk, kas padara tā nosprieda? Saka sistēmiskā ģimenes terapeits B.Hellinger, laba definīcija vienmēr ir risinājums.
Viens no veidiem, attiecībā pret ilgstošajām emocijas - koncentrēšanos uz jaunām aktivitātēm, nosakot jaunus mērķus un to īstenošanu. Vienīgais kritērijs patiesību jūsu vēlme kaut ko mainīt šajā situācijā būs vēlme darboties. Paplašināt draugu loku, darīt to, ko nekad nebija uzzinātu, ko nekad nevarētu. Citiem vārdiem sakot, mainīt domas, ņem manu galvu, dvēseles kaut ko jaunu un vēl svarīgāka.
Ir tādi apstākļi, situācija, par kuru cilvēkiem nav spēka, ka viņš nevar mainīt. Un vēl es centos ar tiem cīnīties, vairāk situāciju vēl ļaunāku. Vai drīzāk, saasina psihisko stāvokli personas. Lūk, piekļūt strādāt par sevi, runājot par attieksmes maiņu situācijai. Rūpēties par to, kas ir jūsu ietekmes sfērā, un netērētu enerģiju uz pieredzi.
Vai jūs zināt, kādu klišeja: Jūs nevarat mainīt situāciju, mainīt savu attieksmi pret to? Tas ir maz ticams, ka tas ir jāinterpretē kā "mīlu to, ko izmanto, lai ienīst." Uztvert šo frāzi par "lai ir kaut kas cits, kas nav jūsu". Vienkārši nav pārspīlēt šo iestatījumu uz "ne-rezistenci pret ļaunumu" un vienaldzīgu attieksmi pret noziedzību. Dzīvība saglabāts vai atjaunots taisnīgums kāds vēl skumjas un mazdūšība netiek pievienotas.
Kā mainīt attieksmi pret problēmām? Ir nepieciešams saprast un pieņemt, ka pasaule ir neitrāla. Nav slikti, ne labi. Polaritāte nosaka persona, kas meklē uz pasauli tikai no sava viedokļa. Saskaņā ar šo pašu B.Hellingeru, mūsu personība aug un kļūst dziļāka, kad tas notiek, ko iepriekš noliedza ar visiem līdzekļiem. Pieņemšana - šī apziņa, loģiski pieņēmums: kas kaitina tevi, neiederas priekšstatu par pasauli, ir slikts garastāvoklis, un citas emocijas, ir tiesības būt. Tas pieņemšana ievērojami vienkāršot savu dzīvi, un virzīsies no negatīvām emocijām, lai prieks par to, ka jums ir šobrīd.
Visbeidzot, saskaņā ar teoriju pozitīvas psihoterapijas, nekādas problēmas - tas ir sava veida risinājumu. Strādāt izklāstīti parastos apstākļos atrast pozitīvus lietas, ko jūs iemācījušies kaut ko, bagātina. Drūms domas, šaubas var atlikt ilgi, iemācīties lauzt apburto loku, slēdzis uzmanību. Pat 5 minūtes savu mīļāko lieta, fiziskajām aktivitātēm, mīļākā mūzika var atšķirties rutīnas un mainīt perspektīvu uz dzīvi.