Elpošanas diezgan spēj ātri atjaunot līdzsvaru organismā. Piedzīvo negatīvās emocijas, cilvēks sāk elpot ātri, ar pārtraukumiem. Skābekļa trūkums izraisa nogurumu, galvassāpes, tāpēc ir svarīgi, lai atgūtu savu elpu. Apsēdieties ērtā stāvoklī, aizveriet acis, atpūsties jūsu muskuļus. Lēnām veikt dziļu elpu, nevis izmantojot krūtis un vēderu. Palielinātas to ar elpu, jūs iesaistīties diafragmu. Izelpot caur muti. Šīs pārbaudes laikā, mēģiniet nevis domāt par citām lietām, koncentrēties uz elpu, atkārtot frāzi sev, ka jūs esat mierīgi un pārliecināti, jūsu problēmas tiks atrisinātas, viss būs kārtībā. Piecas līdz desmit minūtes ir pietiekami, lai atgūtu.
Atsaukties uz metodēm meditācijas. Sēdēt lotosa pozīcijā, somknite īkšķi un rādītājpirkstu un novietojiet slotiņu viņa ceļgaliem. Atslābina ķermeni, aizvērt acis un dziļi elpo. Tad sākas smags darbs ir beidzies - jums ir nepieciešams, lai novirzītu no svešām domām un koncentrēties uz vienu vārdu (veikt savu pick: laimi, veiksmi veiksmi, mīlestību.). Ja jūs nevar darīt, ka jums ir tikt galā ar domām. Iedomājieties zilas debesis un peldošās mākoņi. Par katru no tām apsēžas savas domas un iesniegt prom. Laika gaitā, jūs mācīties atvienot no visa, kas notiek apkārt, un atjaunot savu spēku divdesmit minūtes.
Pēc grūti dienu darbā kalpos kā lielisks relaksācijas adopcijas vannā. Uzmanīgi sagatavot rituālu. Krājumu līdzi sveces, jūras sāli, aromātiskās eļļas. Dušā, un pēc tam sastādiet siltu (ne karstu) ūdeni, pievieno nepieciešamos līdzekļus. Gaismas sveces un izslēdziet gaismu. Eļļu var pievienot speciālu lampu vai tieši ūdeni (ne vairāk kā trīs pilieni).
Vairāk laika pavadīt svaigā gaisā, vēdināt dzīvokli un gulēt astoņas stundas dienā. Organizēt dienu skaistuma ar kampaņu interjerā, kur jums dos relaksējoša masāža un lutināšanai ādas kopšanai. Vienmēr atcerieties, ka relaksācijas jāpievieno jums katru dienu, un negatīvas emocijas - iztvaikot.