Ir gavēnis - sadzīšana terapija vai tas ir tikai ilūzija mūsu organismā? Kas patiesībā notiek ar ķermeni, un kādas briesmas kroyatsya medicīnas bada, un mēs centīsimies saprast.
Kas ir gavēnis?
Atteikums ēst palīdz iekšējo fizisko un garīgo attīrīšanos. Tukšā dūšā dažreiz izmanto kā ārstēšanas paņēmienā noteiktu slimību, šajā gadījumā, tā vietā, lai to ieteicamo nedēļas, badošanās var veikt līdz 2-4 nedēļu laikā.
Arvien vairāk cilvēku, galvenokārt sievietes, vēršas pie bada, ir rudenī, tas ne vienmēr ir saistīta ar reliģiju, bet gan vēlme atjaunot ķermeni kopā ar dabu. Daudziem, gavēnis kļūst veids, kā atpūsties, atrast iekšējo līdzsvaru un mieru.
Ļoti svarīgi, laimedicīnas bads - Emocionālā un sagatavošana. Nav nepieciešams, lai piespiestu sevi "otmuchatsya" dažas dienas bez iecienītākajām kārumus, un pozitīva attieksme pati, bet šajā gadījumā, garantēta veiksme. Šajā gadījumā, smadzenes neatzīst bīstamajās signālus un sūta bada rada stresa hormonus.
Par trešajā dienā badošanās sāk aktīvi ražo hormonu serotonīnu, un ar to sajūtu iekšējo mieru un apmierinātību. LaikāProtams badošanās bieži saasina ožu un tausti, sajuta pieaugums jaunu spēku.
Jaunu spēku parādīšanos gavēņa laikā šķiet absurdi, bet viegli saprotams. Mūsu ķermenis iztērē daudz enerģijas pārstrādes pārtikas enerģijas saglabāts organismus, kas vērsti, lai dziedētu vai pašregulācijas organismā badošanās laikā.
Šis princips ir izmantota tūkstošiem gadu senajā medicīnā - Ājurvēda. Neskatoties uz straujo novadīšanas svara badošanās laikā, šāda likme nekādā veidā nevar uzskatīt par ātru diētu.
Ir dažādi veidi badošanās:
Pilnīga atteikšanās no pārtikas jebkurā formā. Ikdienas barība sastāv no tikai 2-3 litri šķidruma kaloriju bez (ūdens, zāļu tējas). Tas ir sava veida badošanās visbiežāk saistīta negatīvo ietekmi uz veselību.
Vairāk atbalstītāju vidū ārstiem ir cita veida gavēšanas: dienas deva 500 kcal, izmantojot šķidrās pārtikas: olbaltumvielas (sūkalas, sojas pienu), minerālvielas un vitamīni (dārzeņu buljona un svaigu augļu un dārzeņu sulas), neaizstājamās taukskābes (augu eļļa, aukstā spieduma) .
Otrs veids badošanās ir vieglāk un tas mazāk kaitējumu ķermeņa. Programma ietver sagatavošanu gavēšanu (1-2 dienas pirms badošanās daudzumu ienākošā enerģijas no pārtikas, ir ierobežots līdz 1000 kcal, galvenokārt augu izcelsmes) un pakāpenisku pāreju uz parastā uztura beigās kursa (2-3 dienas). Pirms kurss bada nepieciešams sagatavot psiholoģiski, ir pozitīvi uz organisma atveseļošanos, atmest cigaretes, alkoholu un kafiju.
Pirmajā dienā gavēni, ieteicams tīrīt zarnas ar šķīdumu Glauber ir sāls (nātrija sulfātu). Šķīduma koncentrācija tiek aprēķināta šādi: normālu svaru 20 g. Glauber s sāls 0, 5 litri ūdens, ar vieglu lieko svaru - 30 grami. No 0 līdz 5 l ūdens ar intensīvu liekā svara - 40 ° C. 0-75 litri ūdens.
Dzert siltu risinājumu Sutra tukšā dūšā, lai uzlabotu garšu jūs varat pievienot citrona sulu. Pirmajās trijās dienās iespējams badošanās negatīvas blakusparādības: galvassāpes un migrēnas, zems asinsspiediens, krampji, muguras sāpēm, īslaicīgi redzes traucējumi, tūska, bezmiegs. Parasti šie simptomi ātri pāriet, un lielākā daļa badošanās pastāv laikā, ir sajūta, viegluma, pārsprāgt enerģijas, apgaismības, un uzlabot efektivitāti.
Ieteicams kursa ilgumu bads - 7 dienas. Pārslēgties uz parastā uzturā vajadzētu arī pakāpeniski. Ēst pēdējā dienā badošanās 1 ābols pusdienās, uzmanīgi košļājamā, vakariņās - viegls dārzeņu zupa.
2-3 dienu laikā pēc badošanās jāievēro to pašu diētu, kā sagatavoties bada. Īstenot politiku, kas bada labāko 1-2 reizes gadā, bet tas ir labāk, lai izvairītos no ziemas, jo šajā laikā nikns vīrusu infekcijām.
Pirmajās trīs dienās organismam badošanās ir pārbūvēta uz jauno režīmu un sāk izmantot savus iekšējos resursus - olbaltumvielas un tauki. Galvenokārt pavadīja olbaltumvielas no muskuļu audos, tauku saturu un pēc tam sāk izmantot. Tas brīdis bada daudzi uzskata visnegatīvāk.
Pretinieki bada apgalvo, ka pilnīga atteikšanās no pārtikas nestiprina, bet tikai vājina ķermeni un padara to daudz uzņēmīgāks pret infekcijām un vīrusiem. Rapid zudums muskuļu masas, var ietekmēt arī sirds muskuli, kas ir īpaši bīstami cilvēkiem ar sirds slimībām.
Atbalstītāji bada apgalvo, ka muskuļu masa ātri atjaunot pēc pārejas uz normālu diētu un pietiekamu fizisko aktivitāti. Tomēr ieteicams laikā badošanās lietot dzērienus, kas satur proteīnus (jogurts, sūkalas, sojas piens) un paliek fiziski aktīvs (pastaigas, skriešana, uzlādes).
Pirms uzsākt Labsajūtas bada, konsultējieties ar savu ārstu.
Kategoriski kontrindicēta badu šādos gadījumos:
• Depletion, anoreksija;
• Smaga depresija;
• hipertireoze;
• cerebrovaskulāri nepietiekamība;
• Nieru vai aknu darbības traucējumi;
• Grūtniecība un zīdīšanas.
Ilgstoša badošanās pat veseli cilvēki vienmēr būtu jānotiek saskaņā ar ārsta uzraudzībā.
Vai badošanās svara zudums?
Šis jautājums ir bažas daudz, bet vienkārša atbilde uz to ir grūti sniegt. Dabiski, veicot bada papildu mārciņas ātri iet, bet ātri atgriezās ar pāreju uz ēšanas paradumiem. Pendulum efektu var novērst tikai tad, ja pilnībā pārskatīt savu pieeju uzturam un atjaunot jaunu dzīvi veselīgā veidā.
BadsKo var saukt senākā diēta, sāka izmantot par ķermeņa un prāta nav, jo dažu sociālo (svara problēmas) vai kultūras (reliģija) konvenciju atgūšanu un uzkrāto pieredzi gadsimtu.
greenmama.ua